В интернете полно марафонов с многообещающими названиями «Плоский живот за 5 дней», «Быстро пресс» и т.п., где обещают, что живот уйдет и никогда не вернется. Часто такие марафоны строятся на большом количестве упражнений для пресса.
Однако существуют причины «торчащего» живота, при которых закачивание мышц пресса не будет столь эффективным,как хотелось бы.
1. Нарушение осанки.
Из-за того, что сидячий образ жизни ворвался в 21 век и основательно осел, он привнес много изменений в тело человека.
Если Вы внимательно посмотрите на знакомых или коллег, то увидите, в каком положении они работают: голова сильно наклонена вперед, плечи подтянуты вверх, спина круглая, поясничный отдел переразогнут, живот так и выпирает. В этом случае «закачивание пресса» лишь усугубит ситуацию.
2. Слабость мышц тазового дна.
С этой причиной чаще сталкиваются женщины, особенно в послеродовом периоде. Гипотонус этих мышц ведет к опущению внутренних органов, что и приводит к «торчащему» животу.
Как Вы догадались, внимание лучше направить на восстановление тазового дна.
3. Нарушение работы ЖКТ.
Эта причина, привязана к рациону. Такой симптом, как повышенное газообразование, может быть показателем нарушенной работы кишечника или непереносимости продуктов, из-за чего в зеркале Вы часто видите не тот самый плоский живот.
Пересмотрите рацион, какие продукты вызывают неприятные ощущения после употребления, возможно их следует исключить, а может стоит проконсультироваться с гастроэнтерологом.
В любом случае, чтобы добиться желаемого плоского живота, работайте с телом комплексно, тогда результат будет эффективнее.