Есть причина, а есть следствие. Часто лишний вес - лишь следствие, симптом. Работа над следствием или симптомом будет похожа на бесконечное вычерпывание ложкой воды из лодки, в которой имеется дыра. Необходимо залатать дыру, чтобы остановить течь. Очень часто борьба с лишним весом с помощью бесконечных диет похожа на то самое вычерпывание ложкой воды из дырявой лодки.
Сегодня Совместно с нашим автором и экспертом Карпиковой Екатериной мы рассмотрим психологические причины лишнего веса, работа над которыми поможет «залатать дыру в лодке». Человеческая психика сложно устроена, и часто причин может быть не одна, а несколько. Бывает, что они все запутаны как клубок ниток, но начиная работать над любой проблемой, вытягивая хотя бы одну ниточку, постепенно распутываются и все остальные.
- Сложности с границами. Граница – то, что отделяет нас от других и от мира. На уровне тела – это кожа. Ощущая свои границы, мы способны понять кто мы, какие мы, какие наши потребности, ресурсы, способности, мечты, желания, куда и с кем мы хотим идти по жизни. Целостные гибкие границы позволяют сохранить нашу целостность в различных ситуациях и общении. Сложности же с ними могут проявляться также в виде лишнего веса. Тело как бы пытается нарастить безопасность, границу, занять место в пространстве. - Сложности с системой опорности. Если человек не умеет опираться на себя, «стоять на своих ногах» и чувствовать почву под ногами. Либо, наоборот, опирается исключительно на себя, не доверяя никому. Это приводит к сильнейшему напряжению, ведь «надо выстоять несмотря ни на что». Можно предположить, что вес тут может увеличиваться как попытка переварить стресс, прийти в контакт с реальностью через тело, повысить свою весомость буквально или по-другому еще можно сказать, что это попытка заземлиться.
- Нежелание брать ответственность за свою жизнь и решать возникающие задачи, проблемы. Тогда борьба с лишним весом – как иллюзия бурной деятельности в жизни и решения проблем. Иллюзия того, что все под контролем. Эту бы энергию, да в нужное русло.
- Сложности с распознаванием и выражением чувств, эмоций. Гнев, страх, стыд, тревога и другие чувства как будто заглатываются, остаются в теле. И тем самым нужно место для их проживания.
Достаточно типичная ситуация, когда человеку сложно справиться с чувствами (выдерживать и быть в контакте с сильными чувствами помогает внутренняя система опорности, например), и вместо распознавания, проживания, выражения их, он начинает эти чувства заедать.
Думаю, многие слышали про компульсивное переедание. Яркий пример - вы начинаете есть пачку чипсов и обнаруживаете себя уже когда ее доели, не заметив даже как это случилось. В этом случае рекомендую понаблюдать какие события происходили, с кем и как вы общались за некоторое время до того, как оказались с пачкой чипсов, печенья или коробкой конфет.
- Считается, что главными причинами лишнего веса, и вообще нарушений пищевого поведения, являются эмоциональное, физическое и сексуальное насилие, опыт которых как раз и приводит к возникновению проблем с границами, опорами, ответственностью за свою жизнь, сложностям распознавания и выражения чувств и т.д. Например, родители, которые бьют своего ребенка в качестве наказания, показывают ему тем самым, что его тело ему не принадлежит, что он не может остановить то, что ему не нравится. В этом случае появляется чувство беспомощности: потеря внутренней опорности, нарушение
границ психологических и физических, а вместо ответственности за себя, свое тело и свою жизнь – контроль.
Выше были перечислены основные причины лишнего веса. Но наличие сложностей с вышеперечисленными темами не обязательно приводят к лишнему весу. Так же, как и отсутствие лишнего веса не означает, что с границами, опорами и другими темами все в порядке.
Лишний вес – лишь один из вариантов симптома психологических проблем. Симптома, который может привести вас на путь исцеления и развития.
В “Дневнике ресурсов” от нашего эксперта Екатерины Карпиковой тема лишнего веса будет разбираться более подробно с возможностью практической проработки. Абсолютно все упражнения из “Дневника ресурсов” так или иначе работают с глубинными причинами лишнего веса. Уже в доступе на нашем сайте!