Здравствуйте! Пару дней назад выложила видео с приседаниями на нестабильной поверхности, теперь хочу подробнее рассказать про этот хитрый инструмент.
Не стабильная поверхность - это площадка шарообразной формы с одной стороны и плоской с другой, где можно делать множество базовых упражнений.
В чем же изюминка? - Нестабильная поверхность помогает укреплять координацию и лучше прорабатывать мышцы стабилизаторы😉
Любое упражнение можно усложнить, если сделать его на Bosu. К тому же отлично чувствуется пресс.