за этот год на самоизоляции дома я сильно растолстел- прибавил30 кг. катастрофа! срочно начинаем худеть к лету. цель- здоровье и хорошее самочувствие. легкость и хорошее настроение. итак, сегодня вес 132.5 кг. уже когда-то худел изнаю что делать- ограничить питание, никакого пива и больше двигаться. гулять каждый день. планирую сбавить вес до 100 кг к 1 июня и до 125 к новому году. итак,