🦸‍♂️Как развить лидерские качества? 4 рабочие техники

✅Техника «Будильник осознанности» — она отлично развивает эмоциональный интеллект. Установите на смартфоне 3-4 напоминания, в рандомном порядке. Как только срабатывает таймер, ответьте себе на вопросы:

— Какую эмоцию я испытываю в данный момент?

— Что к ней привело?

— Как часто эта эмоция есть у меня в течение дня?

— В чем ее польза для меня?

Практикуйте эту технику минимум семь дней, чтобы управлять своими реакциями.

✅Техника «Телесное управление» — как раз нужна для управления эмоциями.

Повесьте голову, скруглите плечи и угрюмо буркните: «Я успешный лидер, у меня все супер». А теперь победно поднимите руки и голову, расправьте плечи и громко заявите в пространство: «Я неудачник! У меня все наперекосяк!»

Чувствуете разницу в восприятии?

Затем 2-3 недели на 5-10 минут в день принимайте «позу лидера»: прямая спина, раскрытые плечи, поднятый подбородок, уверенный голос — можете хоть стихи читать, хоть новости.

✅Техника «Злость через эмпатию» — она научит справляться с негативными эмоциями и лучше разбираться в чувствах окружающих. Вспомните ситуацию, когда вы сильно на кого-то разозлились, и создайте эмпатический ответ. Например, раздраженный человек бросит: «Ты вечно делаешь все наоборот, а не так, как я прошу!» А эмпатический слушатель отреагирует так: «Ты раздражен потому, что я не сделал свою работу и тебе пришлось трудиться за меня, верно?»

Ответьте себе на вопросы:

— Что я чувствовал, придумывая «раздраженную» фразу?

— А что было на душе, когда вы придумывали эмпатический ответ?

— Как, по-вашему, что почувствует гневающийся человек, услышав внезапный эмпатический ответ?

✅Техника «Выдающийся лидер» — для развития навыков управления.Разделите лист бумаги на две колонки. Наверху в левой напишите имя человека, на которого вы некогда работали, — классного мотиватора, отличного лидера, с кем было интересно работать. А в правую колонку впишите имя того, под чьим руководством у вас не получилось раскрыть свои сильные стороны, кто был не профессионалом в мире менеджмента. Оба должны быть реальными людьми! Распишите в каждом столбце, каково быть рядом с такими управленцам? Как они обычно себя ведут? Что говорят? Как при этом чувствуют себя те, кто рядом? Будет не просто полезная характеристика, но и много неожиданных выводов и полезная рефлексия.