Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
MAD Redi

πŸ¦Έβ€β™‚οΈΠšΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ лидСрскиС качСства? 4 Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ

βœ…Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Β«Π‘ΡƒΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ осознанности» β€” ΠΎΠ½Π° ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚. УстановитС Π½Π° смартфонС 3-4 напоминания, Π² Ρ€Π°Π½Π΄ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΌ порядкС. Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ срабатываСт Ρ‚Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ€, ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡŒΡ‚Π΅ сСбС Π½Π° вопросы:
β€” ΠšΠ°ΠΊΡƒΡŽ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΡŽ я ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽ Π² Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚?
β€” Π§Ρ‚ΠΎ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π»ΠΎ?
β€” Как часто эта эмоция Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρƒ мСня Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня?

βœ…Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Β«Π‘ΡƒΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ осознанности» β€” ΠΎΠ½Π° ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚. УстановитС Π½Π° смартфонС 3-4 напоминания, Π² Ρ€Π°Π½Π΄ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΌ порядкС. Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ срабатываСт Ρ‚Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ€, ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡŒΡ‚Π΅ сСбС Π½Π° вопросы:

β€” ΠšΠ°ΠΊΡƒΡŽ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΡŽ я ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽ Π² Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚?

β€” Π§Ρ‚ΠΎ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π»ΠΎ?

β€” Как часто эта эмоция Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρƒ мСня Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня?

β€” Π’ Ρ‡Π΅ΠΌ Π΅Π΅ польза для мСня?

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ эту Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ сСмь Π΄Π½Π΅ΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ своими рСакциями.

βœ…Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° «ВСлСсноС ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅Β» β€” ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· Π½ΡƒΠΆΠ½Π° для управлСния эмоциями.

ΠŸΠΎΠ²Π΅ΡΡŒΡ‚Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, скруглитС ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ ΡƒΠ³Ρ€ΡŽΠΌΠΎ Π±ΡƒΡ€ΠΊΠ½ΠΈΡ‚Π΅: Β«Π― ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹ΠΉ Π»ΠΈΠ΄Π΅Ρ€, Ρƒ мСня всС супСр». А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, Ρ€Π°ΡΠΏΡ€Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΊΠΎ заявитС Π² пространство: Β«Π― Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π½ΠΈΠΊ! Π£ мСня всС напСрСкосяк!Β»

ЧувствуСтС Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρƒ Π² восприятии?

Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ 2-3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π° 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² дСнь ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Β«ΠΏΠΎΠ·Ρƒ Π»ΠΈΠ΄Π΅Ρ€Π°Β»: прямая спина, раскрытыС ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, поднятый ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ голос β€” ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ стихи Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ новости.

βœ…Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Β«Π—Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΡΠΌΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΡŽΒ» β€” ΠΎΠ½Π° Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ с Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ эмоциями ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² чувствах ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…. ВспомнитС ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ сильно Π½Π° ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ·Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ, ΠΈ создайтС эмпатичСский ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚. НапримСр, Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ бросит: Β«Π’Ρ‹ Π²Π΅Ρ‡Π½ΠΎ дСлаСшь всС Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, Π° Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ я ΠΏΡ€ΠΎΡˆΡƒ!Β» А эмпатичСский ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊ: Β«Π’Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Π½Π΅ сдСлал свою Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΈ Ρ‚Π΅Π±Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎΡΡŒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π° мСня, Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎ?Β»

ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡŒΡ‚Π΅ сСбС Π½Π° вопросы:

β€” Π§Ρ‚ΠΎ я чувствовал, придумывая Β«Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽΒ» Ρ„Ρ€Π°Π·Ρƒ?

β€” А Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π½Π° Π΄ΡƒΡˆΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Π»ΠΈ эмпатичСский ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚?

β€” Как, ΠΏΠΎ-Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ почувствуСт Π³Π½Π΅Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π² Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½Ρ‹ΠΉ эмпатичСский ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚?

βœ…Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Β«Π’Ρ‹Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ Π»ΠΈΠ΄Π΅Ρ€Β» β€” для развития Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ² управлСния.Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ лист Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΈ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΊΠΈ. НавСрху Π² Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ имя Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ‹ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»ΠΈ, β€” классного ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π°, ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠ΄Π΅Ρ€Π°, с ΠΊΠ΅ΠΌ Π±Ρ‹Π»ΠΎ интСрСсно Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ. А Π² ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΊΡƒ Π²ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ имя Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄ Ρ‡ΡŒΠΈΠΌ руководством Ρƒ вас Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Ρ€Π°ΡΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ свои ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ стороны, ΠΊΡ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π» Π½Π΅ профСссионалом Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΆΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°. Оба Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ людьми! Π Π°ΡΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ столбцС, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ рядом с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ†Π°ΠΌ? Как ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ сСбя Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‚? Π§Ρ‚ΠΎ говорят? Как ΠΏΡ€ΠΈ этом Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ сСбя Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ рядом? Π‘ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅ просто полСзная характСристика, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ полСзная рСфлСксия.