Когда речь заходит о планировании, многие напрягаются.
Появляется ощущение, что каждый из нас обязан постоянно что-то делать, и не остается времени на спонтанную, легкую и счастливую жизнь.
Развеем эти мифы и начнем Новый 2021-й год с приятных эмоций.
Планирование - это способ жить расслабленнее, добиваться целей без выгорания и прокрастинации. Оно снижает тревогу, и повышает способность «переносить» тревогу и беспокойство.
Расписанные планы благотворно влияют на дофаминновую систему, помогая нам чувствовать приливы энергии. Нам важно достигать что-либо и доводить это до конца.
Несколько действенных способ создать планирование на 2021-й год, поехали:
Ставим планы на год
Каждый декабрь составляйте свой план на будущий год.
Планирование на год – это фиксация наиболее значимых целей и событий на этот период времени. Запишите в свой план те виды деятельности, которыми вы уже занимаетесь и только собираетесь заняться. Обозначьте важные для вас даты, и не только в карьере и работе, но и личной жизни.
Зафиксируйте также все большие события, которые будут играть для вас важную роль – путешествие по Европе (если это будет возможно), 5-летие вашего ребенка, запуск нового проекта. Обозначьте даты начала и окончания всех подобных событий.
Какие правила есть в построении этих целей.
- Цели должны вдохновлять
После того, как вы определили сферы, над которыми стоит поработать, задумайтесь, что вы давно хотели реализовать, но до сих пор не решались. Откладывать из года в год истинные желания и амбициозные мечты – значит не слышать себя. И даже если вы реализуете все задуманное и «нужное», то рискуете так и не остаться довольными результатом очередного года. Часто, мы неосознанно живем чужими установками, мечтами и представлениями. Ваша задача – отделить собственные «надо» от социальных. - Планируйте четко и тактично
Не распыляйтесь на все и сразу. Распланируйте свои действия – разбейте большую цель на много маленьких. Цели должны быть : конкретные, измеримые, достижимые, значимые, ограниченные по времени. Еженедельно / ежемесячно анализируйте свои успехи. Положительные результаты всегда вдохновляют делать больше. - Не бойтесь корректировать свой план
В этом нет ничего ужасного, если в какой-то период времени вы решите, что ваши цели требуют исправлений. Дополняйте свои задачи новыми деталями, корректируйте даты в связи с недавними событиями. Ежедневно в нашей жизни появляются новые возможности или препятствия. Быть гибким и подстраиваться под них – лучший вариант успешно добавиться намеченного. - Помните про главную цель
Ежедневные шаги это лишь начало большого пути. Начало пути к своим целям в 2021-м году. Держите самые важные цели недалеко, запишите их в блокнот или сделайте коллаж.
Будьте амбициозны и не бойтесь ставить правильные, добрые и важные для вас цели и планы на 2021-й год.
Был ли вам полезен данный пост?)
#психология #новый год #сбалансированное питание #успех #мотивация