Массаж грудной клетки - это простое, доступное каждому человеку упражнение. Его можно выполнять всем - и здоровым, в качестве профилактики и тем, кто восстанавливается после легочных заболеваний.
Физиологический смысл очень простой: на вдохе, максимально раскрыв грудную клетку, мы легкими хлопками подвергаем нашу легочную ткань "встряхиванию".
Мы помогаем нашей слизистой выводить продукты распада из самых дальних уголков легких. Запускаем обменные процессы.
Делая массаж грудной клетки, мы массируем и дыхательные мышцы (межреберные, зубчатые, частично - диафрагму), что тоже очень благостно сказывается на нашем здоровье.
Не забывайте делать упражнения на мышцы всего плечевого пояса. А также упражнения, развивающие гибкость верхнего отдела позвоночника.
Полноценный гармоничный Комплекс хат-ха йоги с акцентом на дыхательную систему.
