Мы не говорим о постоянной гонке и американо с сэндвичем с собой изо дня в день, ведь всё работает только в балансе. Полноценные приёмы пищи и лёгкий шарм стиля «to go» в содружестве могут заметно поднять настрой и общее самочувствие, о чем и пойдет речь в статье.
Под активным образом жизни можно понимать разное: для кого-то это «с корабля на бал» в рабочей суете, кому-то кажется, что занятия спортом закрывают пробел активности, и всё это — верно. Мы постарались собрать наиболее распространенные представления и выделить из всего — качественный образ активной жизни.
1. Парковать машину подальше и игнорировать лифты.
Даже это — яркое проявление активного образа жизни. По 15-20 минут в день таких тренировок приведут в тонус и укрепят общую выносливость. Начинать нужно с малого и постепенно наращивать обороты.
2. Гулять во время обеденного перерыва.
Прогуляться из офиса (или домашнего офиса) за кофе на полчаса — тоже огромный плюс к здоровым привычкам. Во-первых, свежий воздух помогает продуктивности, во-вторых, с этой привычкой автоматически прокачивается и первая!
Кстати, чтобы сделать это простое действие ещё и экологичным, можно, например, носить с собой термокружку, чтобы не использовать лишних одноразовых стаканчиков, или отказаться от крышечки для кофе с собой. Вроде бы мелочь, но вклад в окружающую среду ощутимый.
Можно захватить на прогулку полезный десерт, как альтернативу шоколадке и мучным кондитерским изделиям, — так привычка автоматически становится не только экологичной, но и вдвойне полезной для здоровья. Хлебцы Dr.Körner «Рисовые» с темным или молочным шоколадом — на ваш выбор.
3. Включать любимый плейлист почаще и танцевать.
Особенно удобно, если работаете из дома, но делать небольшие музыкальные перерывы в офисе — не только хорошее настроение вам и дружелюбно настроенным коллегам, это еще и минус калории. А значит, что дополнительная несложная мелочь для активного образа жизни.
Чтобы порадовать коллег — угостите их корнерсами! Чипсы Dr. Korner цельнозерновые с сыром начо или любой другой из 4х предложенных вкусов — и на вашей спонтанной 5-минутной вечеринке прибавится гостей.
Для стопроцентной эффективности плана можете тонко намекнуть коллегам, что в сравнении с чипсами корнерсы:
— не жарятся в масле, в них в 3 раза меньше жиров
— содержат цельные зерна кукурузы и риса и натуральные приправы
4. Прямо сейчас запланировать активные выходные.
Про полноценный воскресный сон без будильников забывать, конечно, не стоит. Но и горнолыжный сезон уже начался! Собрать друзей и провести уикэнд на склоне, или, к примеру, на катке — пожалуй, самая приятная составляющая активного образа жизни.
Взять с собой в термокружках горячие напитки, запастись полезными снеками и наслаждаться жизнью — это настоящее искусство, которое очень легко постигнуть.
Постепенно вводя в обиход эти простые, но действенные радости активной жизни, можно почувствовать заметные улучшения в общем самочувствии.
Чашка кофе больше не будет спасательным кругом, потому что превратится в приятное времяпрепровождение. А отсутствие парковочных мест рядом с пунктом вашего назначения станет поводом для лишней радости, а не огорчения.
Чтобы эти привычки вывести на постоянную основу и сбалансировать их приятными бонусами в виде снеков, которые всегда можно взять с собой, можно заранее всё спланировать.
Заказать доставку продукции Dr.Körner можно по всей России. Корнерсы и хлебцы — самый простой способ позаботиться о себе и своих полезных привычках. Так что смело наполняйте корзину в интернет-магазине drkorner.ru и планируйте активную жизнь в своё удовольствие.