Бессознательный ум представляет собой нечто очень интересное и все же остается загадкой.
"Бессознательный ум человека видит правильно даже тогда, когда сознательный разум слеп и бессилен.” -- Карл Юнг
Из чего она состоит? Может ли это повлиять на ваши мысли? Как мысли могут влиять на реальность? Можете ли вы контролировать свое подсознание?
Хотя он и не был тем, кто придумал это, Фрейд популяризировал термин “бессознательный ум".” Он сравнил ум с айсбергом, где сознательный ум находится на вершине, а бессознательный ум-наиболее заметная часть ума, находящаяся под поверхностью.
Мы можем легко получить доступ к сознательному уму, но не к бессознательному уму. Однако они связаны с нашей обусловленностью.
Психология сегодня говорит, что:
"Сознательный ум содержит все мысли, чувства, познания и воспоминания, которые мы признаем, в то время как бессознательное состоит из более глубоких ментальных процессов, не всегда доступных сознательному уму.”
Почему подсознание так важно?
Потому что она управляет большей частью того, что мы делаем. Но суть этого "бессознательного" в том, что мы не всегда активно осознаем, почему мы это делаем.
По мере того как мы углубляемся в подсознание, то, что находится под ним, также может быть наиболее проблематичным или болезненным для нас. Он может удерживать наши чувства, наши страхи, наши секреты, наше подавление и нашу неуверенность. И все же мы можем ходить вокруг да около, даже не зная определенных вещей о себе, потому что она существует так, как она существует.
Он может контролировать наше бытие и то, как мы себя ведем; он также может помочь нам раскрыть свой потенциал, как только мы научимся использовать его.
Бессознательный ум может проявляться по-разному. Это может быть причиной того, что вы действуете определенным образом или как вы принимаете решение. Бессознательное может проявиться в том, что вы говорите, проявляя истинную природу и желание, например, через то, что мы называем “фрейдистской ошибкой".”
Мы не всегда знаем, что движет нами изначально, но есть способы взломать наше подсознание и задействовать наш потенциал.
Как взломать ваше сознание и задействовать свой потенциал
Есть пять способов, которыми мы можем открыть наше бессознательное.
1. Понять, как работает мозг
В исследовании , проведенном Фондом науки о разуме, исследовательница Хизер Берлин описывает, как она стремится понять, как мозг создает субъективные чувства, когда его в основном рассматривают как "машину обработки информации".
Она спрашивает: Что такое нервная основа сознания?
Они проверяли людей, показывая стимулы очень тонко, так что они не осознают стимулов. Это служит для анализа подсознательной обработки в сравнении с сознательной обработкой. Берлин стремится проследить нейронную основу восприятия, но без мозгового анализа того, как она создает смысл.
Берлин говорит, что” сознание имеет ограниченные возможности ... бессознательное практически безгранично ... " большая часть того, что вы делаете и почему вы их делаете, происходит из бессознательного, потому что если бы ваш сознательный ум отслеживал все это, он бы пошел в перегрузку.
Вот почему существует бессознательное. Если подсознательные стимулы приходят в сознание, происходит активация всего мозга. В то же время, если стимулы остаются в бессознательном, активность мозга снижается.
Существует также нечто, называемое сигналом PB3 “который является " свидетельством сложной, устойчивой, бессознательной активности мозга.”
Далее она объяснила, что Фрейд, хотя и не все его теории были правильными, был прав в некоторых вопросах, касающихся бессознательного мозга. А именно, что мозг действует в защитном механизме от нежелательных раздражителей посредством подавления (сознательная защита), вытеснения (бессознательная защита) и даже диссоциации.
Сознание эволюционировало, чтобы распутать путаницу мотивов, созданных бессознательным.
Сознание исправляет бессознательное
Нейробиолог Элиэзер Штернберг "... способ разграничения мозговой активности предполагает одну из причин, по которой мы, возможно, развили сознание: сбивать нелогичные истории, придуманные бессознательным, которое он называет” эгоцентрическим рассказчиком", который может все испортить, когда нервная система выходит из строя".
Другими словами, сознание может исправить ошибки бессознательного.
Сознание существует как нянька для плохого поведения; фильтр для чувств и способ, с помощью которого мы можем перестроить функционирование бессознательного. В этом восприятии мозг действует как инструмент перестройки, постоянно фиксируя наши ментальные состояния или раздражая их. Таким образом, мы можем научиться выбирать свои мысли.
Мы учимся создавать ассоциации с вещами, которым уделяем внимание. Мы узнаем больше о себе. Но это внимание может быть трудно зажечь, когда мы всегда балансируем между сознательным и бессознательным умом в интегрированной сети.
Все это работает вместе, поэтому мы должны обратить внимание на то, что влияет на нас и почему.
2. сначала обратитесь к беспокойным мыслям и чувствам
Для большинства людей бессознательное содержит в себе то, о чем мы не хотим думать. Мы судим об этих мыслях без всякого сострадания к себе. Но если мы сострадательны к самим себе, мы можем переписать травмирующее воспоминание или неприятные мысли с заверениями в безопасности.
Мы также разделены между рациональностью и эмоциональным расстройством.
Эмоциональное расстройство-это способ вашего мозга сказать вам, что что-то осталось нерешенным, будь то травма, посттравматическое стрессовое расстройство или неприятные мысли или чувства. Однако мы можем облегчить эмоциональное страдание, признав его и утешив наше ментальное состояние.
Два способа сделать это-осознать свои триггеры (то есть то, что вызывает воспоминания или неприятные мысли) и использовать сострадательное внимание, которое мы ищем с самых ранних лет развития, включая рождение, и не всегда получаем.
Бессознательное как адаптация
Как люди, мы эволюционировали и адаптировали способы выживания. Подсознание является частью этой адаптации-вытеснения и того, с чем мы не хотим иметь дело в данный момент.
Однако, если мы хотим выжить, мы должны залечить повреждения, вызванные этими травмами или неприятными мыслями и чувствами. Если мы этого не сделаем, Подсознание может продолжать контролировать наши действия и разрушать нашу жизнь.
Большая часть того, что делает подсознание, говорит нашему мозгу, чтобы он пережил травму или вытесненные воспоминания, чтобы мы, наконец, столкнулись с ними. Это может легко произойти от просто недостаточной заботы, когда вы были младенцем, до отсутствия эмоциональной поддержки, когда вы выросли, став взрослым.
Однако, как только вы поймете, что вы в безопасности, вы можете начать исцелять побуждения мозга снова и снова говорить вам, что вы небезопасны. То, что мы пережили в детстве, продолжает жить в нашем мозгу, когда мы становимся взрослыми. То, что мы переживаем как взрослые, мы можем научиться постоянно подавлять, если никогда не разучимся этому циклу. Разучивание-это то, почему мы фокусируемся на бессознательном уме и как мы восстанавливаемся.
3. Используйте свободную ассоциацию
Фрейд решил использовать свободные ассоциации, чтобы раскрыть то, что лежит внутри бессознательного ума. По словам очень хорошего ума, Фрейд “просил пациентов расслабиться и говорить все, что приходит в голову, не задумываясь о том, насколько это может быть тривиально, неуместно или неловко
Если она подавлена, то свободная ассоциация или поток сознания в терапии могут помочь высвободить тревожные мысли. Вы можете попросить психотерапевта помочь вам с этим.
Главное-найти безопасное место для освобождения от этих мыслей. Когда это становится трудным, вы можете играть в нее с помощью менталитета “вызов по выбору”. Свободная ассоциация исследуется многими способами, но в конечном счете вы можете восстановить контроль над своими мыслями, когда поймете их. Анализ ассоциаций поможет вам сделать это.
Внимательность Помогает
Вы также можете задействовать свое подсознание и свободные ассоциации с помощью внимательности. Внимательность ведет к блужданию ума и появлению бессознательных ассоциаций.
Было высказано предположение, что блуждание ума облегчает творчество, стимулируя бессознательные ассоциативные процессы, которые могут привести к внезапному озарению
Это улучшает творческие способности и решение проблем в целом. Это может помочь нам восстановить контроль над нашими намерениями и действиями. Это может помочь нам понять, что происходит внутри нас, что требует внимания. То, что движет или мотивирует нас, может выйти на поверхность, просто наблюдая за мыслями.
Все начинается с того, что вы начинаете замечать свои мысли, сосредоточившись на настоящем моменте. Замечайте и практикуйте принятие их, независимо от того, приятны они или нет. Через принятие менталитета наблюдателя к своим мыслям, посмотрите, какие связи образуются.
Именно здесь ассоциация начинает всплывать на поверхность. Посмотрим, что получится. Это свяжет подавление с корнем того, почему вы боретесь с тем, чтобы контролировать свои мысли и поведение.
4. Измените Свои Мысли, Измените Свою Реальность
Хотя существует множество теорий о том, можем ли мы изменить реальность с помощью наших мыслей, одно несомненно: вы можете изменить свой опыт реальности с помощью своих мыслей.
Мозг заполняет пробелы восприятия, и мы можем бессознательно и сознательно создавать смысл. Однако, делая это, ум может встать на пути самого себя. Вот почему понимание того, что влияет на вас и ваше подсознание, - это один из способов бросить вызов любым искажениям.
Возможно, вы слышали утверждение “чувства-это не факты” во многих источниках психологии и Самопомощи. Это происходит потому, что мы не всегда видим реальность такой, какая она есть.
Наши чувства могут изменить наш опыт и восприятие реальности. Когда наше восприятие ограничено, мы попадаем в паттерны, которые влияют на наше восприятие реальности. Эти паттерны могут повторять одни и те же ошибки или оказаться в одних и тех же ситуациях.
Квантовая механика взгляд на реальность
В квантовой механике лишь немногие теории пытаются объяснить реальность
- Копенгагенская интерпретация: некоторые вещи существуют потому, что мы их наблюдаем.
- Интерпретация де Бройля-Бома/пилотной волны: это детерминировано. Вещи существуют независимо от того, наблюдаем мы их существование или нет
- Теория многих миров: "каждая возможность реальна и проявляется в бесконечных вселенных.”
- Теория ансамбля: "все возможно, но проявится только один результат.”
В зависимости от того, какую теорию реальности вы придерживаетесь, ясно одно: наш опыт реальности может быть субъективным, может быть изменен и может быть исследован. Мозг фильтрует эти изменения в нашем восприятии, и наши мысли влияют на них через наши ассоциации с нашим бессознательным умом.
Когда мы думаем о чем-то, спрашиваем ли мы себя, почему мы думаем об этом? Бросаем ли мы ему вызов?
Мы можем сделать это с помощью терапии, такой как когнитивно-поведенческая терапия, где человек бросает вызов иррациональной мысли рациональной и анализирует, откуда она исходит.
Человеческое сознание и протоны
"Единственное различие между нами и фотоном заключается в том, что мы можем думать, мы сознательны. Таким образом, мы можем выбрать, какая из имеющихся перед нами возможностей коллапсирует нашу волновую функцию. Но более того, поскольку мы связаны с нашим окружением, мы можем влиять и на него, а также на случайность, точно так же, как она может влиять на нас "
Это означает, что если у нас есть сознание, мы можем влиять на наше окружение. Чем выше наше сознание или чем больше мы осознаем себя, тем сильнее наше воздействие.
Все начинается с вас – с мыслей, которые вы думаете. Думайте негативно, и ваш опыт реальности будет негативным. Игнорируйте события бессознательного ума, и ваш опыт реальности пострадает.
Думайте позитивно, и вы найдете хорошие вещи вокруг себя. Втяните их в свое существование, и Ваше благополучие улучшится.
5. Раскройте Свой Потенциал
У вас есть потенциал, но как вы можете использовать его с помощью своего подсознания?
Ваш мозг эволюционировал многими путями, но один из них остается основополагающим: выживание. Ваш мозг постоянно реагирует и переоценивает ваше выживание, в основном через подсознание.
То, о чем вы думаете, создает вашу реальность или ваш опыт ее восприятия. Когда вы реагируете на что-то, первое, что ваш мозг спрашивает: “выживу ли я?” - и действует соответственно.
Это осознание меняет вашу судьбу. Вы можете внезапно контролировать то, как вы думаете, что изменяет ваше восприятие реальности. Это может раскрыть ваш потенциал.
Когда вы осознаете, что заставляет вас тикать, вы становитесь выше. Вы чувствуете себя более способным изменить свою жизнь.
Ваше бессознательное может тянуть вас назад, потому что оно думает о выживании. Он думает о том, чтобы помешать вам действовать по хорошей идее, возможно, из-за плохого прошлого опыта. Он запрограммирован, чтобы гарантировать, что вы его сделаете. Таким образом, даже если вы не находитесь в опасности, он будет реагировать так, как если бы Вы были вызваны ассоциациями, которые ваш мозг создает с предшествующими событиями.
Но вы можете контролировать это, переоценивая свою цель и то, что вы хотите сделать. Это позволяет вам оценить, как вы можете подняться, а не продолжать подавлять негативные мысли и эмоции.
В каком – то смысле вы питаетесь через него-учите свой мозг успокаиваться. Когда вы даете ему новую информацию, вы даете себе новую личность. Ваша личность основана на том, о чем вы думаете и как вы реагируете на жизнь. Когда вы можете контролировать свои мысли, вы можете начать видеть разницу в окружающем вас мире. Это звучит легко, но это не всегда так.
Поведенческий Анализ
Эмоциональная травма может заставить нас думать, что мы-это кто-то, кем мы не являемся. Это трудно изменить, но это возможно.
Все начинается с анализа поведения. Когда вы делаете что-то, что кажется вам противоречащим здравому смыслу, сделайте журнал этих моментов и триггеров. Попросите о помощи доверенного профессионала. Обратите внимание на то, сколько раз вы делали свободную ассоциацию и травму, которая вызвана.
Что все это значит? Как все это происходит вместе?
Вот как вы находите свои глубины. Вы открываете то, чем вы должны быть. И вы узнаете, что то, как вы реагировали в прошлом, возможно, не было необходимым.
Вы можете сделать что-то, даже если вы потерпели неудачу в этом раньше. Вы можете открыться снова, даже если вас игнорировали в прошлом. Все эти закономерности могут меняться.
Последняя мысль
Вы можете контролировать бессознательные мысли, когда поймете, как работает мозг, сначала обратитесь к неприятным мыслям и чувствам, используйте свободные ассоциации, измените мысли, чтобы изменить реальность и задействовать свой потенциал. Если вы будете обращать внимание на свои триггеры, то научитесь справляться с возникающими ассоциациями.
Многое еще предстоит исследовать в области сознания и человеческого поведения, но в этой таинственной природе бессознательного ума вы также можете взять контроль.
Ты можешь найти опору. Вы можете научиться не обращать внимания на свое эго, прошлые ошибки и понимание себя и мира. Вы можете бросить вызов мыслям, как только узнаете, что они не властны над вами.
Вы можете сделать бессознательное сознательным, обращая на него внимание, потому что именно вы создаете свою реальность.
Когда вы меняете свое восприятие, меняется и реальность. Вы принимаете лучшие решения, основанные на истине, а не на страхе. Вы перестаете успокаиваться и снова учитесь жить.
Вы можете стать кем угодно, когда осознаете силу своих мыслей, и вы можете понять, как бессознательный ум может быть использован для поиска истины.
- Подписывайтесь на канал ставьте лайки, и пишите свои комментарии.