Согласно мировым данным, средняя продолжительность в 1885 году была всего около 50 лет.
На сегодняшний день продолжительность жизни в России составляет 72 года, и эти цифры далеки от 100 лет.
Вот некоторые признаки того, что вы сможете дожить до этих заветных цифр:
1. Вы ощущаете себя моложе, чем есть
Некоторые говорят, что возраст - это не что иное, как число, и в этом утверждении есть доля истины.
Исследование, проведенное в Лондонском университетском, показало, что у пожилых граждан, которые сообщали, что чувствовали себя моложе своего истинного возраста, уровень смертности был значительно ниже, чем у тех, кто чувствовал свой возраст или старше.
2. Вы оптимист
Долгая жизнь может иметь столько же общего с тем, что происходит в вашей голове, так и с вашим телом.
Согласно исследованием, проведенным в Гарварде, показало, что 25% наиболее оптимистичных участников исследования подвергались гораздо более низкому риску по таким распространенным причинам смерти, как:
- Рак
- Болезни сердца
- Инсульт
3. Вы кушаете фрукты и овощи
Существуют некоторые доказательства, подтверждающие разницу, которая может изменить вашу продолжительность жизни.
Одно исследование проведенное Имперским колледжем в Лондоне, показало, что постоянное употребление в пищу фруктов и овощей может предотвратить 7,8 миллиона преждевременных смертей во всем мире.
4. Вы любите кушать рыбу
Некоторые люди не любят морепродукты, но исследования показывают, что те, кто кушает рыбу, имеют тенденцию жить дольше благодаря Омега-3 которая содержится в морепродуктах.
Одно исследование показало, что участники, у которых был более высокий уровень жирных кислот из рыбы, имели на 35 процентов ниже риск сердечных заболеваний благодаря меньшему количеству жира в их крови.
5. У вас есть много здоровых друзей
Конечно, некоторым людям нравится социальное взаимодействие больше, чем другим, но исследования показывают, что социальные люди, как правило, живут дольше.
Люди, которые проводят время с другими людьми и "питают" отношения, живут дольше, здоровее.
