Круговая тренировка,это эффективный способ сжигать больше калорий за маленькое время. Плюсом подобных тренировок является и то, что она не требует специального оборудования , а значит может выполняться как в зале, так и в домашних условиях.
Доказано что ,круговая тренировка ускоряет обмен веществ организма, и способствует жиросжиганию Кроме этого, поскольку она дает выполнение много разных,упражнений, помогает укреплять мышцы корпуса и пресса, а также способствует сжигать жир.
Круговая тренировка — что это?
Круговая тренировка — это комплекс из 4-8 чередующихся упражнений, выполняемых в несколько подходов.Обычная тренировка длится 15-20 минут и включает от 3 до 5 подходов.При этом перерыв делается лишь между («кругами»), тогда как сами упражнения программы следуют одно за другим, без отдыха.
Главным плюсом круговой тренировки является большое количество расходуемых калорий , а значит, и активное сжигание жира. это идеальный выбор для просушки мускулатуры, требующий Тренажёр ,достаточно лишь гантелей или гири.
выполнение упражнений с минимальными перерывами, это опустошает запасы гликогена в мышцах , что в свою очередь заставляет организм использовать жир в качестве основного топлива, а также повышает уровень молочной кислоты и жиросжигающего гормона роста.
// Круговая тренировка:
- тренинг на сушку
- 4-8 упражнений подряД
- 3-5 подходов.
