Читал недавно статью у одного психолога, посвящённую проблеме "эмоционального выгорания" .
(цитата: "ЭВ - это реакция нашего организма на длительный стресс, сопровождающийся большим объемом эмоционально-насыщенного (это важно!) общения.
Выгорание возникает в том случае, когда ресурсов на преодоление стресса не хватает").
Ну и далее, там перечисляются основные факторы ЭВ:
"-Высокая ответственность
-Значительный объем эмоционального общения
-Сочувствие другим людям".
А потом предлагается решение (вот это меня особенно радует).
Опять цитата)
"- Найдите время на отдых.
-Дайте волю чувствам.
-Обратитесь за по помощью, поработайте со своей самооценкой".
Конец цитаты.
Ну ведь прекрасно же, да?
"На отдых", блин...
Но у меня возникает вопрос...
А что, вариант убрать причины, послать куда подальше - и вот эту "высокую ответственность" и "эмоционально насыщенное общение" и (особенно!!) "сочувствие другим людям" - совсем не рассматривается?
"Простите, а вы точно психолог?" (Это я про себя)).
P.S. Знаете, что мне помогает эмоционально "НЕ выгорать?
Полное избегание ответственности за других (особенно, когда Другие - взрослые люди и должны "отвечать" за себя и свою жизнь - сами!)
Максимальное ограничение эмоционального общения (ни с кем и никак!) - кроме тщательно выбранных людей, в т ч и клиентов.
Ну и конечно же я особенно слежу - чтобы НЕ сочувствовать. Опять же - "никому и никак".
Кроме - тех же самых тщательно отобранных людей (близких) и клиентов - которые тоже близкими становятся.
P.S 2 Может быть эти принципы жестковато звучат (особенно с точки зрения "хорошести в глазах общества"), но, как я и говорил в одном из прошлых постов - это практически вопрос выживания.
"Принцип пассажира в самолете" - маску вначале всегда - на себя....
P.S 3. Мне в комментариях в соц-сетях уже несколько человек написали, что это мол, вопрос баланса.
Да разумеется, баланса!
Баланса "нагрузки" и "ресурсов" (чтобы справляться с этой нагрузкой).
Но в нашем обществе и культуре - почему то акцент делается на "ты должен находить ресурсы" - чтобы справляться с нагрузкой.
(которая тебе даётся чуть ли не как данность!!).
А я же говорю о том, что может и "нагружать себя" (особенно лишним и "не своим") - не стоит?