Меня зовут Ирина. Приветствую вас на канале "Похудеть на 30 кг"😊
Вкратце моя история выглядит так. В конце апреля 2019 года с весом 84,3 кг при росте 158 см я пришла на Дзен, чтобы худеть и рассказывать об этом. Все мои удачи и неудачи, победы и поражения, рационы и меню подробно описаны в этом блоге, фото до и после продемонстрированы)).
Потихоньку ушло 11,5 кг. Потом дело застопорилось, появились проблемы с мотивацией, а в начале лета 2020 я окончательно опустила руки. И за полгода вернула все скинутое, плюс небольшой довесок.
Очухалась в 85,2 кг. И вот я снова здесь. Собираюсь снова пройти путь похудения с учетом прошлых ошибок. Скинуть надо много. Но я не тороплюсь. Буду считать калории и есть вкусно.
15.12.2020. Вес 80,8. Уходит 👍 На 200 гр меньше вчерашнего.
Вчера был очень насыщенный день. Накопились дела с прошлой недели, которую я работа вполсилы из-за болезни. Были нервные моменты по работе, была сделка, которая не состоялась (перенеслась не по моей вине). Короче, еда была, можно сказать, по остаточному принципу.
Калории не считала. Вижу, что не добрала опять. И это плохо.
Меню такое получилось:
Завтрак. Хлебцы с печеночным паштетом (по ссылке можно прочитать, как я его делала и узнать калорийность) + пара кусочков сыра.
Обед. Борщ. Он довольно диетический, на бульоне из утиных грудок.
Когда варила, калории не считала, не думала, что буду есть его. А пришлось. И хорошо, что он вообще был. Без сомнений положила ложку сметаны.
Ужин. Была очень голодная еды готовой не оказалось, в спешном порядке приготовила булгур с индейкой.
Спасибо за совет попробовать булгур 😊 Мне понравился, нечто среднее между рисом и перловкой. Я приготовила его с индейкой по типу плова - с луком, морковью, приправами, зирой, изюмом. С минимальным количеством масла. Получилось так вкусно, что даже муж оценил (а уж он в плове знает толк).
Плюс еще грамм 200 молока за день в чай. Ругаю себя, что не положила пакетик орехов в сумочку. Перекусила бы в течение дня и калорий побольше набрала. Хотя с этой суетой о еде вообще не думалось.
Вчера получилось побольше шагов набегать, хотя до 10 тысяч по-прежнему не дотянула.
Продолжаю худеть. Буду стараться тщательнее планировать меню, чтобы не было мало калорий. Из ближайших соблазнов на горизонте замаячил корпоратив через пару недель. Отказываться, конечно, не буду.
Всем худеющим успехов, терпения и отличного настроения!❤
Тем, кто только собирается, - решимости и веры в себя! ❤
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение.
- Похудела, поправилась и снова худею. День 1. Новое старое меню на 1217 калорий
- Для похудения я вкусно ем. 👍Меню на 1300 калорий + очередной рецепт белкового салата
