Мы все спешим за чудесами)) Мы просто спешим. Жизнь такая, насыщенная, стремительная, все надо успеть сделать, ощутить, добиться, пережить. Для мужчин, наверно, это и неплохо, но нам, женщинам, нужно уметь останавливаться и отдыхать, восстанавливать силы.
Хочу предложить несколько простых и приятных способов расслабления, которые помогают мне, и, возможно, пригодятся вам:
- Свой день начинать мягко и не спеша. Проснуться и мягко потянуться руками и ногами в стороны, вверх, покататься по кровати, улыбнуться себе и новому дню и встать.
Мне повезло, что я не работаю по найму, поэтому могу себе позволить понежиться подольше, но если надо бежать на работу, проснитесь чуть пораньше, на полчасика, и не спешите вскакивать с кровати, растяните это удовольствие. - Замедлиться, ходить медленно и не спеша, если почувствовали, что мыслями и действиями побежали, остановиться, подышать, и продолжать жить неспешно.
- Если чувствуете, что устали, что напряжены, нервы на пределе, найдите тихое спокойное место, где вас никто не потревожит и попробуйте мысленно попутешествовать в то место, которое вам нравится, успокаивает, где вы любите находиться: на берегу моря, в лесу, на своем участке, на любимой поляне, медленно подышите, представляя, что на вдохе наполняетесь чистым свежим воздухом, тишиной и покоем, успокаиваясь и замедляясь, а на выдохе у вас уходит напряжение.
- Очень хорошо успокаивает медитация, можно просто посидеть в тишине, а можно послушать медитацию на различные проработки: принятие себя, любовь к себе, разговор с внутренним ребенком, можно просто слушать медитативную музыку или звуки природы, зажечь благовония или аромасвечи, приглушив свет. В общем, создать атмосферу и в полную силу насладиться ею. Про медитации я уже писала в статье «Как медитация помогает мне в жизни».
- Прочитать интересную книжку или посмотреть любимый фильм, налив себе вкусный чай, ромашковый, мелиссовый, мятный, липовый, или теплое молоко с медом и корицей.
Ну, и конечно, балуйте себя массажами, различными спа-процедурами, в салоне красоты или дома, приняв ароматную ванну с солью, нанеся чудо-скраб и потом крем на тело, или сходите в баню, сауну или в бассейн, выделите для себя специально время на эти приятные женские дела.
Как вам такие советы? А у вас есть свои способы расслабления?