Первая вишня обычно появляется в мае. Многие люди любят сладкую, иногда слегка кисловатую и особенно сочную и освежающую вишню. При этом речь идет о плодах вишни – дерева из семейства Розовых. После цветения от белых до розоватых цветков на вишневых деревьях образуются маленькие зеленые ягоды, которые разрастаются.
Спелые плоды имеют красивый цвет от красного до бордового, мякоть розоватая и косточка посередине. Вишня якобы происходит из районов Малой Азии, но римляне уже знали о ней. Даже сегодня она широко выращивается в нашей стране. И почему стоит регулярно есть вкусную вишню?
1. Она богата витаминами и минералами.
Прежде всего, стоит упомянуть, что вишня – очень питательная ягода, которая пополняет организм рядом важных веществ. Она содержит витамины C, A и E, а также несколько витаминов группы B, такие как тиамин и рибофлавин.
Из минералов и микроэлементов приносят в организм фосфор, магний, калий, кальций и цинк. В нец меньше белка, а также клетчатки и, конечно же, фруктового сахара.
2. Поддерживает иммунитет.
Вишня благотворно влияет на деятельность иммунной системы. В ней содержится приличная доза важного и незаменимого витамина С. Это повышает защиту организма от инфекционных и вирусных заболеваний. Витамин С является мощным антиоксидантом, который защищает клетки организма от свободных радикалов и преждевременного старения. Это очень важно для выработки коллагена, заживления ран и здоровья десен.
3. Она помогает при запоре.
Чтобы поддерживать нормальное функционирование пищеварительной системы, вишню стоит есть регулярно. Она помогает очистить кишечник и пищеварительный тракт и в основном способствует регулярному опорожнению. Она обладает легким слабительным действием, поэтому может стать отличным естественным помощником при запорах.
4. Обеспечивает здоровье волос и кожи.
И волосы, и кожа нуждаются не только во внешнем уходе, но и во внутреннем питании. Это можно обеспечить благодаря употреблению в пищу вкусной вишни.
Упомянутые антиоксиданты в вишне помогают замедлить процессы старения кожи. Вишня оказывает на кожу омолаживающее действие. В свою очередь, она снабжает волосы необходимыми витаминами, обеспечивает их увлажнение и способствуют здоровому росту.
5. Она полезна для кровеносных сосудов.
Вишня благотворно влияет на иммунитет, пищеварение, волосы, кожу, а также сосуды. Содержащиеся антиоксиданты способствуют защите сердечно-сосудистой системы. Однако ее следует включать в рацион при проблемах с повышенным холестерином. Плохой холестерин пагубно влияет на состояние кровеносных сосудов и способствует повышенному риску развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому вишню не следует недооценивать.
6. Она подходит для диеты.
Также вишню можно включать в рацион во время диеты и снижения веса. Она в основном состоит из воды, примерно до 80%. Вишня действительно низкокалорийна, в ней содержится от 50 до 60 ккал на порцию 100 грамм.
Она обладает детоксикационным эффектом и восполняет организм рядом важных веществ, поэтому вишня более чем желанная часть любой диеты при снижении веса. Кроме того, вишня помогает организму избавиться от лишней воды, которая часто является причиной лишнего веса.
7. Обладает противовоспалительным и противосудорожным действием.
Наконец, можно упомянуть, что вишня обладает противовоспалительным и противосудорожным действием. Ее употребление рекомендуется при воспалительных заболеваниях, например, при артрите. Благодаря своему составу вишня облегчает ревматические заболевания суставов, а также способствует предотвращению подобных проблем со здоровьем. Она также может быть полезна людям, страдающим подагрой.