Привет, дорогой читатель. В нашей стране, и уж молчу про целый мир, почти 2 миллиона человек живут с диагнозом ожирение. То есть более 50 процентов жира в организме. Сколько же тогда человек живет с более, чем 20% жира? А около 50% населения. Это реально много, но что этим людям мешает прийти в хорошую форму? Ведь это не так сложно, как кажется, речь ведь не идет о соревновательной форме каких нибудь там атлетов с 8% жира. Если вы ловили себя на мысли, мол "похудеть мне не помешало бы, но я не могу себя заставить", то хочу поведать вам 5 способов, как все же это сделать, которые сработали на мне.
Совет первый : Вам нужно осознать, что вы этого действительно хотите. Вам нужно настроить себя и замотивировать стать лучше. Нужно по-настоящему захотеть. Подойти к зеркалу, посмотреть на себя старого и бесформенного и сказать "Ты мне надоел, от тебя веет антиэнергией и ленью!"
Совет второй : Выявить для себя выгоду похудения, ведь зачем человеку делать что-то, если в этом нет выгоды для него. Профиты для каждого индивидуальные, вот примеры : стать красивее (как правило он движет нами в современном мире), поднять уровень своей воли и дисциплины, улучшить здоровье, стать легче и энергичнее и так далее и тому подобное.
Совет третий : Создать себе кумира (звучит, быть может, странно). В любом деле нам нужно вдохновение. Также и в стремлении сделать фигуру лучше. Для кого то это будет актер типа Бред Питт, для кого то греческая статуя, для кого то герой комикса или известный спортсмен. Когда есть на кого равняться - всегда проще.
Совет четвертый : Найти диету/план питания по душе.В наше время на просторах интернета очень много планов питания, все работают по-разному, но суть не меняется. ВСЕ РАБОТАЮТ. Поэтому смотрим, что нам могут предложить, и выбираем, что нравится, ибо не стоит загонять себя в рамки, в них легче сдаться.
Совет пятый : Нужно начать. Провести в новом режиме день. Сделать шаг за порог жира на дорогу к избавления от балласта на борту здоровья и жизни. Просто взять уже и начать, выкинуть все отговорки, оправдания, и сделать скачок к стройности!
Надеюсь, эти пять советов будут полезны вам, да прибудет с вами сила! Всё у вас получится, вы сможете!