Каждый человек хоть раз в жизни испытывал состояние, похожее на депрессию. Но не стоит раньше времени самостоятельно себе диагностировать это сложное расстройство.
Многие путают истинные симптомы депрессии с продолжительной грустью или реакцией на стресс (но не исключено, что депрессия может возникнуть вследствие продолжительного стресса). На самом деле, депрессия - это нечто большее, чем длительное плохое настроение.
Вот самые основные симптомы, которые наблюдаются у многих больных :
- плохое настроение (не менее 50% времени)
- общий упадок сил
- упадок мотивации
- раздражительность
- чувство беспомощности, отчаяния
- апатия
- ощущение бессмысленности жизни
- синдром неудачника
- пессимистичные мысли, настрой
- плаксивость
- суицидальные мысли (не у всех)
- иногда тревожность (в зависимости от формы депрессии)
- чувство вины
- низкая самооценка
- ощущение тяжести во всём теле
- бессонница (наиболее частая жалоба)
- нарушение аппетита
Для того, чтобы понять : стоит ли идти к специалисту за помощью, не обязательно нужно иметь всю перечень симптомов данного расстройства.
https://psytests.org/clinical/bdi-run.html - если у вас совпало 3 или более признаков, рекомендую пройти Тест-опросник депрессии Бека!
Помните, что симптомы депрессии, её формы бывают совершенно различные. Я не перечислила даже и половины из них.
Что не нужно говорить человеку, находящемуся в депрессии и почему.
Человек в депрессии не совсем мыслит также, как психически здоровый. И есть определённые фразы или советы, которые он бы вряд ли хотел услышать.
- Человеку , который решил поддержать депрессующего, никогда не нужно советовать что-то для улучшения его состояния. (Исключением является совет обратиться к психотерапевту)
Рекомендации по типу: "Пойди погуляй, развейся и вся твоя депрессия пропадёт" только заставят чувствовать человека хуже, ведь его не понимают.
Нужно помнить, что депрессия - психическое расстройство, и один из его симптомов - ангедония.
Ангедония - это утрата способности получать удовольствие.
И что же получается, человеку в депрессии ничто не поможет? Тут-то и становится понятно, что ангедония порождает чувство беспомощности. Зачастую люди даже не обращаются к психотерапевту из-за того что думают, что им уже никак не помочь.
А это самая ошибочная мысль в голове депрессующего. 90% людей вылечившихся от депрессии, впервые обратившись к специалистам, думали, что никогда не выйдут из этого состояния.
Подведём итоги:
Депрессия - это не то, чем мы привыкли описывать своё подавление состояние. Я написала эту статью с целью ознакомления реального значения этого термина.
С появлением интернета, люди, к счастью, намного лучше стали разбираться в теме психических расстройств. Но всё ещё продолжают использовать слово "депрессия" в неправильном значении. Это важно - понять отличие, ведь когда человек в депрессии может собраться с мыслями и, наконец, кому-нибудь рассказать о своих переживаниях, на него могут полететь тонны советов или оскорблений.
И да, хотела бы вам напомнить. Даже если вас беспокоит ваше душевное состояние, но вы считаете, что это не является депрессией, то я всё равно настоятельно рекомендую обратиться к специалисту.
Спасибо за прочтение!