Здравствуй, дорогой читатель. В сегодняшней статье я хочу немного копнуть в тему углеводов. Ведь углеводы, как и белки, жиры – очень важный элемент питания. Но насколько он важен во время похудения? Наверняка многие задавались этим вопросом, ведь как правило, все типовые диеты в интернете ратуют за то, чтобы ограничивать их прием. Якобы с них толстеют, заливает водой и вообще на пищеварение они могут плохо повлиять.
Что же, когда то этим вопросом задался и я. А именно тогда, когда мне надоело на своем теле ощущать лишний жир. Тогда я как и любой нормальный человек полез в интернет и очень много читал, как сушиться, как худеть, как согнать лишний вес. И в основном все статьи, материалы базировались на ограничении углеводов, причем очень часто на довольно таком их серьезном урезании.
Что решил я тогда, будучи неопытным обывателем? А вот выкину ка я их все из рациона, ну правда, чего ходить вокруг да около : чередовать, урезать, ограничивать…СЛОЖНО. В тот момент я выбрал, как было написано в интернете Безуглеводную диету. Да только кто бы знал, что обозначает безуглеводная диета. Спойлер – Низко углеводная диета и является той самой безуглеводной.
Бесспорно, похудел я на такой диете просто нереально быстро. За месяц скинул около пятнадцати килограмм. Но минусов я извлек больше гораздо. Вот например такая ситуация как один из самых существенных : подъем с кровати – в 7 утра, окей, рабочий день начинается в 9, все вроде бы хорошо. Но тут опа, время только 12 дня! А я уже никакой, мне плохо, я хочу спать, не могу работать, не могу ничего. Тогда я понимал , что то тут явное не то. Плюс чаще болел (хотя был то май), чаще болело что-то в моем теле, желудочно кишечный тракт меня вообще за это совсем не благодарил, ну такое в общем.
Но есть и плюс. Помимо похудения я понял, что такое углеводы, и зачем ни нужны. А углеводы – это, в первую очередь энергия. Казалось бы да – очевидный факт, как до него можно не догадаться? Возможно это и так, но зато я убедлился в этом и познал всю суть. Без углеводов сложно очень, а даже если они есть, но в малом количестве – сильно лучше не становится.
Ну и как же тогда быть? Везде говорят, что их надо убирать или урезать. Даже в сериале «Космические войска» главный герой негодовал, мол вас диетологов вообще понять нереально, то убирать углеводы, то питаться только ими (кстати, я выбрал бы второе).
В какой то момент у меня приключилось такое дело. Варикозная вена. Я пошел к врачу, я как раз тогда худел, не смотря на то, что я тогда был в довольно хорошей форме. Заговорили про похудение, про диету. И тут я такой диссонанс словил, он сказал мне, что углеводы должны составлять 70% рациона. Я решил проверить, проверяю по сей день, и что вы думаете? Я худею очень быстро и качественно. Я сбросил с 90 до 68 (не пугайтесь веса, очень тонкая кость). И у меня нет ощущения потери энергии вообще никакого, при этом белковой пищи я ем не так уж много, ну максимум грамм на килограмм веса тела.
Из этой короткой на словах ситуации можно подытожить : Если вы хотите похудеть, не потеряв в здоровье и энергии – ни в коем случае не забывайте об углеводах, они правда очень важны. После похудения на углеводах у меня лично : Пищеварение Топ, Форма Топ, Настроение Топ, так еще и много энергии, чего я желаю и вам!
