На пути к любому изменению себя первая проблема с которой многие сталкиваются - отрицание себя, своего значения, своих навыков и умений.
Сразу хочется просто бросить все и закрыться в своем "норке" и не выходить. И тут не сколько важна самооценка, сколько внутреннее ограничение.
Сколько бы книг я не прочитала про развитие и поднятие самооценки, не одна из них не помогла мне. Но я верю, что в нашей жизни ничего не происходит просто так.
В очередной раз пролистывая, бесцельно, ленту в интаграмм, я наткнулась на блогера @no.problem.eat. Ольга рассказывала про "Нарушение пищевого поведение", так как я, как и многие после родов страдала тем, что не смогла вернуться к форме до беременности я заинтересовалась ее постами. Подумала что это очередной вариант как похудеть, но ....
Оказалось не совсем так. Это история про другое, как раз про первопричины многих проблем, в том числе и с перееданием и лишним весом. Про наши внутренние барьеры и запреты, про отрицание самого себя и обвинение себя за свои поступки и решения.
Получается порой мы заранее начинаем себя ругать даже еще ничего не сделав что-то, а потом начинаем либо уговаривать "хоть попробуй", "попытка не пытка" и т.д., а потом "яростно" наказываем себя за собственное решение.
Потом так же случайно(спасибо алгоритму предпочтений, который строит подборку) наткнулась на еще одного блогера @twiggi_twin у Анастасии своя история, как и у каждого из нас, но она в мою голову поселила мысль именно о том, что "сколько бы внешни не делать из себя королеву в голове ты можешь навсегда остаться серой мышкой и как только появиться проблема или кончаться силы держать маску, то "истинное" лицо снова покажиться."
Получается для того, чтобы поменяться надо сначала признаться себе в том какой ты есть на самом деле.
В психологии есть три уровня принятия себя:
1. Быть на своей стороне, то есть быть за себя
2. Принимать свои чувства, мысли, поступки
3. Быть другом самому себе
Все вроде легко и просто, но... Мы на столько привыкли жить с запретами, что просто не понимаем "а что не так?", "Я живу, как и все", "В нашей стране по другому нельзя". А на самом деле между слов слышится "У меня ничего не получиться, не стоит даже начинать!"
Порой именно в такие моменты начинаешь думать, что без помощи не обойтись, но кто как не мы с вами сами можем услышать себя, свои мысли, желания и надежды. Кто кроме нас может заставить нас правильно расставить наши желания и приоритеты. Начать не просто мечтать, но жить так как хочется. Просто заставит нас встать с утра и не плыть по течению, а составить план своей жизни хотя бы на ближайший день/неделю/месяц/год.
С каждой новой темой и статьей я порой хожу по несколько дней переваривая и стараясь усвоить полученную информацию. Многое просто протекает мимо и не оставляет никакого внутреннего отклика, что-то откладываю на потом, чтобы потом еще раз к этому вернуться.
Любить себя..... Да для начало просто начать уважать себя и свои чувства и так же стараться относиться к другим.
Сейчас когда мой сын только осознает себя как часть этого большого мира я часто ему повторяю "я понимаю тебя", не многим нам такое говорили в детстве. Наши родители, какие бы прекрасными и любящими они не были или наоборот, жили в другое время и в другом мире и не известно еще как потом наши "труды" отзовутся в будущем. Но порой надо себе как маленькому ребенку говорить "Я понимаю тебя, ты имеешь право бояться/делать ошибки/переживать/испытывать гнев и раздражение" и все потому, что все мы просто живые люди.
Но каждый раз, даже когда не получилось сразу пройти эти три ступени принятия себя не стоит сдаваться, а просто стоит начать сначала, так как у этого есть цель "Я сам". Ведь все то, что строится в жизни, зависит от этого фактора и семья, и работа, и взаимоотношения с окружающими.