Интернет кишит информацией о чудо-смузи, благодаря которому вы похудеете чуть ли не за одну ночь. Очень смутно в это верится, если представить человека с лишним весом более 10 кг.
Так что же такое смузи и стоит ли его пить? Давайте разбираться вместе с этим вопросом.
Смузи - овощной или фруктовый коктейль, который взбивается в блендере до однородной массы. В состав полезного смузи не подразумевается добавление сахара и обычного молока. Полученный коктейль сохраняет в себя все витамины, которые входят в состав ингредиентов.
Безусловно, смузи очень полезен для организма, так как дает заряд энергии благодаря антиоксидантам вместе с витаминами.
- Наличие волокон клетчатки не провоцирует тяжесть в желудке
- Выводит токсины и шлаки из организма
- Способствует снижению веса
- Антистресс
- Укрепляет организм
- Рецепты очень просты, ведь вам нужно просто их добавить в блендер
"Где же подвох?" - спросите вы. Его нет. Главное не совершать ошибки, которые перечислены ниже.
- Полезно лишь то смузи, которое вы приготовили сами. Покупной готовый коктейль может состоять из несвежих овощей и фруктов, которые могут вызвать отравление. Также там могут присутствовать красители, консерванты и сахар.
- Не стоит выпивать смузи больше 1-2 раз за день. Если злоупотреблять, то организм не будет тратить энергию на переваривание. Это может нарушить работу кишечника, в связи с чем появятся запоры.
- Смузи может быть только перекусом в течение дня. Не стоит заменять им завтрак, обед или ужин. Исключением является детокс день.
- Не увлекайтесь фруктовыми смузи, так как в них содержится достаточно много сахара. Намного полезнее делать коктейль из овощей и зелени.
- Обязательно мойте все овощи, фрукты и зелень. Вроде бы простой и понятный пункт, но лучше о нем не забывать.
5 популярных смузи
1. Черничное смузи
Черника
Миндальное молоко
Финики
Овсяные хлопья
Корица
При желании можете добавить банан
2. Зеленое смузи
Огурец
Стебель сельдерея
Шпинат
Немного петрушки
Листья мяты
Банан
Лимонный сок
Вода
3. Свекольный смузи
Свекла
Шпинат
Красный перец
Шпинат
Корень имбиря
По желанию сок лимона, соль и перец
4. Клубничное смузи
Миндальное молоко
Клубника
Банан
Финики
5. Очищающий смузи
Лимон
Огурец
Имбирь
Сок алое вера
Петрушка
Придумывайте также свои рецепты вкусного коктейля. Такой вариант перекуса считается беспроигрышным для поддержания здорового образа жизни и фигуры. Берегите себя и будьте здоровы.
Подписывайтесь на мой канал https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5fd12b0faca31421c8950b86