Растяжка или стретчинг – одно из популярных спортивных направлений, которое можно встретить практически в каждой фитнес-студии. Основное предназначение стретчинга в растяжении мышц с целью придания телу гибкости и снижения риска получения травм.
Регулярные тренировки стретчингом могут помочь: ⠀
👉развить чувство равновесия и улучшить амплитуду движений; ⠀
👉вернуть подвижность суставам; ⠀
👉избавиться от стресса и улучшить психическое состояние; ⠀
👉улучшить мышечный кровоток; ⠀
👉избавиться от проблем с мочеполовой системой; ⠀
👉получить заряд бодрости на целый день, особенно, если вы будете делать растяжку каждое утро. ⠀
⠀
😍Также растяжка добавляет несколько баллов к привлекательности за счет улучшения осанки и походки. Однако при выполнении упражнений важно слушать свое тело и проявлять максимальную осторожность. Растяжка ни в коем случае не должна приносить боль! Также перед растяжкой нужно обязательно разогреть мышцы, чтобы не допустить травм. ⠀
⠀
❗Для дополнительной поддержки организма при занятиях стретчингом можно добавить к рациону коллаген, который сделает связки и суставы более прочными. Не забудьте проконсультироваться со специалистом перед употреблением БАД!
