Ошибки мышления – негативные установки, только более глобальные. Распространяются на все сферы жизни и мешают достигать целей.
Ошибка № 1 - ВСЕ ИЛИ НИЧЕГО
Или победитель, или жалкий неудачник. Третьего не дано.
“Хочу стройную фигуру, 3 детей, мужа миллионера, бизнес, путешествия – если чего-то из этого списка у меня нет, значит, я ничтожество”
Со стороны выглядит как бред. Успехи на работе, любимый муж, но детей всего двое. И вот вы ощущаете себя неудачницей.
Ошибка № 2 - ТУННЕЛЬНОЕ МЫШЛЕНИЕ
Видение только одной стороны - негативной.
“Мне просто повезло, на самом деле я бездарность” - всем понятно, что это НЕ так, вас хвалят, но ваш мозг отказывается видеть свои заслуги.
Ошибка № 3 - Я ТАК ЧУВСТВУЮ
Отрицание очевидного. Чрезмерная зависимость от собственных эмоций, чаще всего негативных.
“Я чувствую, что муж мне изменяет, значит так и есть».
Интуиция хороша, если на её основе вы строите гипотезы, а потом проверяете их.
"Я так чувствую, значит, так и есть" - это именно ошибка мышления.
Ошибка № 4 - ЧУВСТВО ВИНЫ, КАК НАВЯЗЧИВАЯ ИДЕЯ
Стремление обвинить себя во всех бедах. Даже в тех, к которым вы не имеете отношения.
“У мамы/мужа плохое настроение – я виновата”
Очевидно, что это не так. Но в вашей голове эти факты будут связаны по ошибке мышления.
Ошибка № 5 - СВЕРХОБОБЩЕНИЕ
Поспешные выводы, сделанные на основании маленькой выборки.
“Все мужики козлы” - рыдает девушка на плече у подруги после ОДНИХ неудачных отношений.
И если эту ошибку мышления вовремя не исправить, она так и будет встречать непорядочных мужчин, чтобы подкрепить ошибку мышления.
Ошибка № 6 - КАТАСТРОФИЗАЦИЯ
Склонность ожидать худшего и видеть в любой проблеме катастрофу. А так же убеждать себя, что, когда это случится, я не смогу справиться.
Эта ошибка мышления стала особенно актуальной в 2020 году.
Да, время сейчас непростое. Но если к внешним трудностями добавить еще внутреннюю панику, допускать ошибку катастрофизации, это приведет к апатии, упадку сил и вечной тревожности.
Осознать, что у вас присутствуют те или иные ошибки - первый шаг к исцелению и счастливой жизни.
О том, что делать дальше, расскажу на предновогоднем мастер-классе Перезагрузка-2021. Приходите, если хотите узнать, как оставить проблемы в прошлом и с легкостью шагнуть в новый год!
С любовью,
Светлана Неганова