Год еще не закончился, но я уже начала подводить итоги, рефлексировать, так что вполне осознанно пишу о том, чему я научилась за этот год. Думаю, инсайты 2020 будут догонять меня и в 2021. Год закончится, а я останусь, никаких резких изменений не происходит, все планомерно. Конец года - это лишь красивая дата, которая помогает провести подробный анализ, поставить цели и спланировать дальнейшие шаги. И мне, как любительнице четкости, это очень нравится.
Итак, дальше по пунктам:
1. Любить себя. Казалось бы, что может быть очевиднее, но раньше я совершенно об этом не задумывалась. Воспринимала себя и свою жизнь как данность, занималась самобичеванием периодически, ругала себя, постоянно зацикливалась на недостатках и вопрошала "почему, ну почему вот я такая, почему и за что со мной это происходит". Потом пришло озарение: я - та самая ценность в своей жизни, я важна. А значит, нужно проявлять любовь к себе. Этот пункт я поставила первым, так как из него просто сами собой вытекают все остальные.
2. Обозначать свои границы. Да, я человек со своими принципами. У меня есть свои минусы и недостатки, я неидеальна, как и все люди. Но я стараюсь нащупать почву под ногами и найти свою дорогу. И я теперь начинаю понимать, как со мной можно обращаться, а как нельзя. Границы выстраивать непросто. Здесь всплывают разные моменты: начиная от приветов из детства до обид и ран, которые наносят уже в более осознанном возрасте. Но теперь я решаю, я имею право на свое пространство.
3. Знакомиться с собой. Прежде чем выстраивать отношения с окружающими и с миром нужно наладить связь с собой. Спросить у себя: кто я? Я узнала и, уверена, буду узнавать себя с очень интересных сторон. Это придает уверенности, так как ты понимаешь свои слабости, свои сильные стороны, ты знаешь, чего ты хочешь, к чему стремишься, куда идешь. Это помогает всегда находить ресурс, в какой бы тяжелой ситуации ты не находился, просто потому что ты знаешь, что тебе нравится, а что нет. Это приносит счастье, так как ты знаешь, что может сделать тебя счастливым.
4. Быть разной. Очевидно, что в жизни не все так просто, что жизнь дает нам уроки, преподносит испытания. И никто не может каждый день улыбаться, быть счастливым и наполненным. Так что любое состояние - это нормально. Это все я. У каждого есть качества, которые нам не очень нравятся, которые мы не хотели бы в себе видеть. Но это тоже я. И я это принимаю.
5. Принимать. Тренируюсь, учусь этому. Не все ситуации мы в силах изменить, не все зависит только от нас. Иногда другой человек тоже должен постараться, а он отказывается это делать, а иногда по воле случая или Вселенной что-то уходит, что-то идет не так, как нам бы хотелось. Так что здесь важно принимать. И знать, что в любом случае, все сложится наилучшим для нас образом.
6. Доверять миру. В дополнение к предыдущему пункту: знать, что все сложится наилучшим для нас образом, и верить, что будет именно так. Когда ты доверяешь, то не злишься и не осуждаешь. Ты просто знаешь, что все будет хорошо. И даже если посмотреть с рациональной точки зрения: не паникуешь, ждешь, а значит не совершаешь поспешных и необдуманных поступков.
7. Быть любопытной. Ты - это целая Вселенная, которую уж точно нескучно изучать. В мире столько всего непознанного, неизученного. А с учетом того, что ты меняешься, мир меняется, поле для изучения значительно расширяется. Так что действуем, проявляем интерес. Уверена, мы обнаружим массу всего нового.
8. Заботиться о теле. Честно говоря, слова о том, что тело - лучший подсказчик, куда тебе идти, я не до конца осознаю. Для этого нужно еще время, видимо. Но я точно поняла, что ты просто не можешь стать счастливой в нездоровом теле. О нем тоже нужно заботиться, нужно выбирать то, как ему будет комфортно. Плюс ко всему, если есть какой-то вопрос в теле, то он будет вас мучать, преследовать, вы будете постоянно об этом думать. Нерешенные вопросы очень мешают и отвлекают от главного фокуса. Так что этим пунктом никак нельзя пренебречь.
9. Не зацикливаться, отпускать. Опять же, если вы на чем-то зациклены, то это вам мешает сфокусироваться на главном, мысли улетают, внимание рассеивается. Так что либо исправляем, либо отпускаем и больше не придаем этому значения. Звучит просто, на деле могут понадобиться месяцы, а, может, даже годы. Но главное решить для себя, что это все мишура, которая не будет мешать тебе жить.
10. Брать ответственность. Мы сами решаем, как нам жить, мы можем принимать решения. Мы можем управлять нашими эмоциями, словами, действиями. Но самое главное, знать, что ты ответственен за то, где оказался. Не нужно перекладывать вину на родителей, окружение, Вселенную. То, где ты сейчас, это твой выбор. Признать это очень страшно, особенно когда понимаешь, что ты делаешь со своей жизнью. Но жить не из позиции жертвы намного приятнее.
11. Учиться и развиваться. Где-то читала цитату, что "если вы остаетесь на месте, вы очень многим рискуете". Согласна с этим на 100%. Мир развивается, и мы тоже не можем стоять на месте. Все не ограничено только вашей профессиональной сферой, можно найти для себя очень много интересных занятий, влюбиться во что-то новое, открыть для себя целый мир. Именно с момента, когда я начала развиваться, моя жизнь стала гораздо интереснее, у меня появилось желание и мотивация. А еще в свое любимом деле можно найти много ресурса, что поможет двигаться к большим свершениям.
12. Делать маленькие шаги к большим целям. Не обязательно сразу сворачивать горы. Думаю, что еще никому не удавалось сразу же достичь задуманного, как только идея пришла в голову. Достаточно хотя бы иметь эту идею в голове, превратить ее в цель, и, если это действительно то, чего очень хочется, наметить шаги, которые помогут к этому прийти. Когда я осознала, в каких жизненных сферах у меня полный провал, в каких просто провал, а в каких все очень даже неплохо, я не побежала быстрее все исправлять, а сначала я просто похвалила себя уже за это осознание. Как наладить баланс, это уже другой вопрос, это все постепенно, это отдельная работа с собой.
13. Отдыхать. Выделила специально отдельным пунктом, так как раньше часто забывала об отдыхе. Из-за этого я много прокрастинировала, откладывала задачи, весь день я вроде что-то делала, а на деле 10 раз сходила попить чаю, пока писать одну статью. Так что в будущем году я пообещала себе самой устраивать разгрузочные дни, в которые я буду делать то, что мне комфортно, не напрягая при этом сильно свой мозг, в идеале отключившись полностью от телефона, в одиночестве и покое.
14. Позволять себе. Сколько в моей голове было запретов, да и сейчас тоже есть, которые переросли в убеждения, которые блокировали меня, которые мешали мне жить. И теперь, услышав от других какие-то ограничивающие убеждения, меня просто коробит, я это сразу замечаю. Учусь отлавливать у себя все новые и новые, чтобы перестроить свои нейронные связи и проживать свою жизнь. Перескочила на убеждения, так как для меня это очень близко, но изначально все-таки это о том, что важно помнить: ты достойна всего и даже больше.
15. Задавать себе вопросы. Это просто открытие года. Думала раньше, что это какая-то ерунда, зачем мне что-то спрашивать у самой себя, я вон лучше пойду у подруги уточню, она-то наверняка лучше знает, что делать. А вот нет. Ты знаешь все, все ответы внутри, нужно только поинтересоваться. А еще ответы могут приходить не сразу, они потом будут появляться в виде знаков, будут настигать тебя со страниц книг, с реплик в фильмах. Это очень интересный процесс. Я, как оказалось, знаю очень много, просто никогда не спрашивала. Так что интересуйтесь, постепенно вы начнете все больше и больше к себе прислушиваться.
16. Быть честной с собой. Закрывать глаза на что-то, врать самой себе - это очень легко. Цитата, найденная на просторах интернета, описывает все идеально: "Успех начинается с честного взгляда в зеркало". Ничего не выйдет, если не быть искренним хотя бы с самим собой. Помним о том, что все меняется, так что мы тоже сможем изменить что-то в себе, если захотим. Но сначала это нужно хотя бы заметить.
17. Выбирать лучшее для себя. Возвращаюсь к тому, что мы достойны всего. В это достаточно сложно поверить, это сложно осознать. И я тоже этому еще учусь. Просто слабо верится в то, что ты можешь еще больше, особенно когда все вокруг твердят, что предел возможностей все-таки существует. А я буду верить в том, что я всегда могу сделать выбор в пользу лучшего для меня, и знать, что может быть даже еще лучше.
18. Благодарить. Как же это важно. Нужно не только брать, но и отдавать, нужно не принимать все как данность, а благодарить за все. К концу года я научилась благодарить даже за негатив, размышлять, почему со мной это произошло и какой урок из этого я могу вынести. И что я хочу сказать, даже плохие ситуации оборачиваются мне в плюс. Если раньше я бы сильно нервничала и переживала, то сейчас я тоже нервничаю, конечно, но отпускаю быстрее, не раздумываю над ситуацией по несколько дней или недель. Так что все принимать с благодарностью - это очень важный для меня пункт и ежедневный ритуал.
19. Не сравнивать себя ни с кем. Теперь я сравниваю себя только с самой собой. Особенно в минуты упадка, когда мне совсем плохо, я думаю о том, как я изменилась. Та я, какой я была еще год назад, это совсем не та я, что сейчас пишет вот этот текст. И кто, как не я, лучший для меня пример и мотивация. А главное, столько пользы для себя.
20. Быть здесь и сейчас. Этот момент больше не повторится. Все пройдет. Важно напоминать себе об этом не только в минуты грусти, но и радости, чтобы научиться кайфовать от настоящего. Я пишу этот текст и наслаждаюсь процессом: на фоне играет приятный блюз, рядом со мной чашка горячего зеленого чая, за окошком пасмурно и серо, а у меня дома ощущается праздник: снежинки и огоньки на стекле, на столе еловая композиция и свечи. Волшебно же. И мне так радостно от происходящего.
Предлагаю вам тоже составить для себя такой список. Увидите, как много вам дал уходящий год. А еще порадуетесь своим успехам. Благодарю всех, что дочитал до конца. Тепла и позитива этой зимой!❤