Рыба с картофелем в томате получается очень нежной и ароматной. Томат придает блюду кислинку и яркий вкус. Такое блюдо отлично подходит для обеда и ужина.
Важно: Для этого блюда прекрасно подойдет любой вид белой рыбы. Это может быть щука, треска, судак, хек.
Для вас я рассчитала количество #белков, жиров и углеводов.
Поэтому если вы беспокоитесь за свою #фигуру...
Не переживайте!
Этот #рецепт не испортит ее.
КБЖУ: 57,4 / 6,4 / 0,5 / 7
ИНГРЕДИЕНТЫ
- филе морской рыбы 800 г.
- картофель 700 г.
- морковь 2 шт.
- лук 250 г.
- томат 500 мл.
- соль, перец, травы
Рекомендую дочитать эту #статью до конца, чтобы не упустить все тонкости приготовления, а еще лучше записать все в свою #кулинарную книгу!
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Филе морской рыбы разморозить и освободить от влаги, затем нарезать. Картофель порезать на половинки. Морковь нарезать полукольцами. Лук нарезать полукольцами. Укладываем картофель, немного масла, чтобы не прилипал.
В центр противня филе рыбки. Сверху лук и морковь. Солим, перчим, добавляем травы. Заливаем томатом. Запекаем 35-40 минут.
Это невероятно вкусно, элементарно просто и неимоверно быстро...
И приятного вам аппетита...
Спасибо, что читаете, ставите лайки и пишите комментарии!
Подписывайтесь на канал!
Готовьте вместе со мной!