До 2011 года у меня был вес в норме.
И с 2012 года начался мой поиск причины резкого набора веса. Перво-наперво я обратилась к эндокринологу (ничего хорошего мне не сказали) назначили препарат (от которого не отходишь от «белого друга») и дали брошюрку о ПП (хоть что-то дельное).
Затем началась моя беготня по анализам. Диагноз инсулинорезисцентность. Вес так и повышался постепенно. Достигнув веса в 84 кг мама предложила сходить в Борменталь. Я согласилась. Снизила скрипя зубы 19кг. И после этого попала в больницу (проблема со спиной). Должна была все-таки при снижении веса заниматься регулярно тренировками (а я занималась на тот момент от силы 1 раз в неделю и на аппарате где есть противопоказания - проблемы спины (оказывается они у меня были).
Как результат вести прежний образ жизни я не могла (есть по 6 раз в день и т.д.). Восстанавливалась год. Вернулось все, что скинула.
А с того момента еще прибавила и по прошествию 9 лет я вешу 100кг.
Поступив на психолога, изучая психосаматику и работая с психологом, я поняла, что лишний вес — это следствие наших накопленных ложных убеждений.
И я поделюсь с вами, то над чем нужно в себе поработать, чтобы вес снижался естественно (Желание есть вредное просто не будет! Нажираться про запас не будет!)
Главное изменить сознание!
1. Выстраиваем доверие к внешнему миру
2. Переключаем фокус внимания на себя (не требуем внимание к себе, а сами себе его даем).
Подробнее разберу каждый пункт в следующих статьях с упражнениями.
3. Взять ответственность за все в своей жизни.
4. Устраняем фактор, влияющий на жор. Задумайтесь в какие периоды жизни вы обжираетесь? (я в периоды безденежья, объедаюсь с теми мыслями, а вдруг голодные времена…) мой пункт четвертый улучшить свое финансовое положение.
5. Повышение самооценки.
6. Задайте себе вопрос: «Чем мне выгодно наличие лишнего веса?». Мой ответ: Вес служит защитой от других мужчин. Проработала этот страх с психологом. Поэтому мои планы максимальный уход за собой, наведение красоты.
7. Делай, что хочешь. Закрой глаза и спроси свое подсознание: что я хочу? И следующий вопрос: Что для этого сделать? И действовать. (те кто тебя ценят присоединятся к тебе, выстраивай четкое свое Я)
Всей душой буду рада если вам помогут эти пункты!
Все будет хорошо и у тебя, и у меня!!!
Посылаю лучики счастье и тепла!!!!🌞
Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы следить за развитием событий!