Когда я 8 лет назад родила дочку, у меня и в мыслях не было, что нужно как-то восстанавливаться после родов. Любые предположения, что мне нужна помощь, злили меня. Я прекрасно себя чувствовала и со всем справлялась сама.
И только моя мама все равно чувствовала, что в датском королевстве не все ладно, и приходила ко мне каждый день на протяжение первого месяца, потому что «так надо».
Мне кажется, это прекрасная иллюстрация утрачиваемых традиций: я уже и не помнила, и не понимала, зачем это надо, а мама моя помнила, что надо, но уже не помнила зачем.
Сейчас новая волна времени принесла нам старые традиции различных культур, включая славянскую, но читая о пеленании складывается впечатление, что послеродовое восстановление — это очень сложно.
Это должен прийти кто-то очень умеющий и сделать маме хорошо.
Минус такого подхода в том, что на этого умеющего специалиста возлагаются все надежды, и до его прихода, а также после (не смотря на все увещевания) жизнь идет своим чередом и сама основа послеродового восстановления игнорируется.
Действительно ли послеродовое восстановление вещь труднодоступная и сложная?
Изучив и сравнив традиции трех культур (мексиканской, славянской и тайской), а также имея представление о послеродовом восстановлении у других народов, я сделала вывод, что послеродовое восстановление доступно практически всем женщинам. И держится оно на пяти китах.
1️⃣ Первый из них — тепло. Женщину нужно греть всеми доступными способами и беречь ее от холода. В Таиланде женщине не разрешается выходить из дома в дождь, и как только начинает накрапывать, все окна в доме необходимо закрыть. Также нельзя мыть голову — через нее уходит много тепла, а мокрые волосы — прямой путь к переохлаждению. В Китае, кстати, такая же традиция. У славян есть баня, а у мексиканок — темаскаль. Тепло — главное условие благополучного восстановления после родов. Так что грейте себя. Здесь и теплая одежда, и банька с вениками, и теплый дом, и теплая еда, и теплое питье, и теплые ванна или душ, и теплое масло для тела, и теплое душевное настроение.
2️⃣ Второй — травы. У каждого народа есть травы, помогающие восстановиться. Лично мое мнение — нужно использовать те травы, что растут в вашем регионе: обязательно найдется растение, повторяющее свойства широко разрекламированного заокеанского брата. Пить травы и купаться в травах, использовать их в компрессах и ванночках — это недорого и несложно. Польза же огромна.
3️⃣ Третий — массаж живота. Я сейчас не говорю о висцеральном массаже, который делают специалисты. Я сейчас о простых поглаживающих движениях. Наши мамы в детстве гладили нам животики, и мы сами можем делать это для себя. Не зря тайцы говорят, что после родов и мама, и ребенок одинаково слабы и беспомощны и нуждаются в одинаковом уходе! Подогрейте немного масла и погладьте себе животик или попросите об этом мужа, маму, подругу. Это приятно не только физически, это так же полезно и психологически, т.к. позволяет женщине познакомиться и дать заботу своему изменившемуся телу.
4️⃣ Четвертый — подвязывание живота. Оно есть во всех культурах как неотъемлемая часть послеродового ухода. Подвязывание живота — рутинное действие. Оно не требует особых навыков или сноровки, но требует дисциплинированности. Если подвязываться первые 40 дней, тело ответит благодарностью.
5️⃣ Пятый — бережное отношение к маме. Во всех культурах женщине положено лежать, не положено заниматься домашним трудом, носить тяжести и ходить на большие расстояния. Первые 40 дней мама должна получать заботу не меньшую, чем малыш, и затем постепенно!!! забота ослабевает.
Все эти действия довольно просты и доступны. Поверьте, делая только это, вы восстановитесь после родов. Потому что это вековая мудрость, споткнувшаяся об наш технологичный век.
Но она идет дальше, потому что без нее никак. Потому что мы все еще женщины, такие же, как и века назад, и мы так же рожаем таких же детей. И нам нужно восстанавливаться. А потом мы будем помогать восстанавливаться нашим дочерям, а они своим, и так из поколения в поколение, из века в век!
Автор статьи: доула Анна Неклюдова
5 лет назад доула и мама 5 деток Зифа Асташко написала программу послеродового восстановления, которую так и назвали «40 дней».
В ней собрали рекомендации маме с 1 по 40 день. Какие травки пить, как принимать специи, какие действия делать, чтобы чувствовать себя хорошо, как подвязывать живот и делать самомассаж!
С её помощью можно подготовить все необходимое для этого периода!
Тысячи женщин воспользовались ей, а значит сумели сохранить здоровье и силы! Которые еще очень понадобятся, ведь с рождением детей все только начинается!
Программа доступна в любом уголке мира!
Её можно заказать в электронном виде!
