Эта удивительная история началась в 2008 году. Тогда, по заказу Комплексного центра социального обслуживания населения Томской области, мы с моими дипломниками искали средства повышения эффективности занятий лечебной физкультурой у детей с нарушением осанки. Несмотря на комплексное оздоровление, проводимое в указанном центре (массаж, лечебная физкультура, физиотерапия), выраженное улучшение осанки отмечалось только у 79% детей. Эффект после пребывания на дневном санаторном лечении не превышал 2 недель после выписки. Опрос детей и персонала показал, что применяемая методика лечебной физкультуры не интересна, даже несмотря на то, что в конце каждого занятия после выполнения физических упражнений на коррекцию осанки, использовались различные игры. По этой причине, уже после третьей процедуры лечебной физкультуры ребята начинали пропускать занятия.
С помощью чего мы улучшили методику лечебной физкультуры
Оценив все за и против, мы скорректировали процедуры лечебной гимнастики. После третьего занятия физические упражнения были полностью заменены чередующимися играми. Вот несколько игр для примера:
- «Пройди по линии». На полу рисуется линия. Участникам игры завязываются глаза. Их задача пройти по этой линии, ни разу не оступившись. Выигрывает тот, кто «ровнее» всех прошел;
- «Волейбол с воздушным шаром». Это игра в волейбол, где вместо мяча используется воздушный шарик. Для этой игры выбирается пространство без лишних предметов, затем протягивается веревка на 30 - 40 см выше среднего роста детей и начинается игра. Участвуют 2 команды. «Мяч» можно бить ладонью. Если шарик коснется пола, то команда, что забила этот «гол», получает одно очко. Выигрывает команда, которая первая наберет 21 очко. Если командой была дана подача и ей же получен «гол», то очко засчитывается другой команде;
- «Мешочки». Ведущий в 6-ти шагах от начертанной линии ставит табуретку с ровной поверхностью. В руках у игроков 4 небольших мешочка, набитых песком или горохом. Задача игроков - кидать мешочки так, чтобы они остались лежать на табуретке. Выигрывает тот игрок, у которого мешочек остается лежать на табуретке;
- «Проползти через туннель». На высоте 20-25 см от пола протягиваются 2 веревки (или больше). Расстояние между ними 50 см. Через «туннель» нужно проползти, не задев веревки. Кто ошибется, тот выбывает из игры. Побеждает тот, кто проползет по «туннелю» до конца, не задев веревок.
С 5 занятия и до конца курса лечебной физкультуры присоединялись силовые упражнения. Мы использовали комплекс физических упражнений известный как «планка». Причём сами дети повысили свою мотивацию и соответственно эффективность, введя компонент игровой соревновательности!
К концу курса лечебной физкультуры дети свободно выполняли все упражнения входящие в указанный комплекс. Это позволило добиться 100% посещения занятий на протяжении всего курса лечебной физкультуры. Продолжительность оздоровительного эффекта увеличилась от 1 до 1,5 месяцев (описанная методика коррекции оценки используется и посей день, с её помощью центр выиграл и успешно выполнил тематический грант в 2018 году). Подобная методика рекомендовалась нами детям и их родителям для домашнего выполнения с целью поддержания полученного эффекта. Однако исследования по её эффективности мы не проводили.
Знакомство с мальчиком Витей
Точнее знакомство произошло с его мамой, а уже потом с Витей! Однажды, во время нашей с дипломниками работы в центре, к нам подошла женщина и живо начала интересоваться разработанной нами методикой коррекции осанки у детей и подростков. В ходе разговора выяснилось, что у неё есть 12 летний сын, которого она воспитывает одна, и у него выраженная сутулость (это неспособность удерживать спину в правильном положении, которая вызывается в 90% случаев слабостью мышц). В большинстве случаев сутулость, как и нарушение осанки, связаны с ростом ребенка, за которым не успевают мышцы и связки. Особенно этот процесс выражен в период пубертата у подростков, что оказывает на них очень сильное негативное влияние!
Но интереснее всего оказалось то, что Витя был не простым мальчиком, таких в школе ещё называют «ботаниками». Он увлекался математикой, которой его заинтересовала бабушка (в прошлом преподаватель высшей математике в университете, профессор). Когда я увидел, что он решает, я был не просто удивлен, а ошеломлен. Витя увлекался математическим моделированием различных процессов! Но буквально год назад, рассказывала его мама, Витя стал очень замыкаться и комплексовать. В классе появилась новая девочка, отличница, ей тоже нравилась математика. Однако Витя, как это часто бывает, не мог не только подойти к ней, но даже смотреть в её сторону боялся. Вокруг этой девочки «крутились» мальчики спортсмены, которые постоянно высмеивали Витю! Мама как могла, пыталась помощь сыну! Они вместе занимались физическими упражнениями, обошли почти все имеющиеся в городе центры реабилитации, однако предлагаемые способы оздоровления не давали нужного эффекта. Не говоря уже о том, чтобы понравиться новой девочке.
Мой ответ очень удивил маму и особенно Витю! Хочешь за раз избавиться от сутулости, покорить сердце красавицы и «утереть нос» своим одноклассникам, спросил я Витю. Привыкший к рассудительному и реалистичному мышлению, Витя очень недоверчиво, как и его мама, посмотрел на меня. Дело в том, продолжал я, что есть ряд физических умений, требующих специальной подготовки. Будь ты хоть сто раз чемпионом по футболу или каратэ, ты никогда не сможешь сразу жонглировать или пройти по трапеции! Так же есть такое физическое упражнение (стойка) «горизонтальный упор на руках».
Однако для его выполнения нужно будет добавить в стандартный комплекс «планка» подводящее физическое упражнение, имитирующее «горизонтальный упор на руках».
Его суть в том, что он способствует равномерному закачиванию всех основных мышечных групп (спины, рук, брюшного пресса и т.п.) и устраняет имеющийся силовой дисбаланс между ними. Без этого «горизонтальный упор на руках» тебе сделать не удастся!
На этом наша встреча закончилась. Витя прошел наш экспериментальный курс оздоровления и больше ни его, не его маму я не видел.
Преображение «гадкого» утёнка
Снова с Витей я встретился только через 2 года, причём узнал его по идущей рядом маме. Витя возмужал, окреп, и стал, уверен в себе. Это чувствовалось в его взгляде и движениях. Мы снова разговорились с его мамой. Она поведала мне захватывающую историю. Оказывается Витя, настолько поверил моим словам, что уделял выполнению рекомендаций не меньше усердия, чем любимой математики. Он и меня заставлял порой делать, посетовала его мама. Но самое удивительное было то, что через 7 месяцев Витя смог впервые сделать «горизонтальный упор на руках». Потренировавшись еще месяц, Витя на одном из уроков физкультуры (после очередного осмеяния) выполнил «горизонтальный упор на руках» и простоял 3 минуты! Как рассказывала маме классная руководительница (со слов учительницы по физкультуре) все одноклассники обомлели! Учительница физкультуры захлопала в ладоши и ее поддержали все девочки класса! А Витя подошел к «своей» девочке и предложил проводить её после школы домой, на что она с радостью согласилась. Теперь они с Витей все время вместе! Кстати, сказала мама Вити, вот уже год никто из его одноклассников не может повторить то, что сделал Витя! А его теперь приглашают на спортивные праздники, где он демонстрирует свой «коронный» «горизонтальный упор на руках»! Витю заприметил тренер по атлетической гимнастике, и теперь он, его девушка и мама 2 раза в неделю посещают тренировки.
Заключение
Вот такое удивительное и счастливое продолжение получила эта история! Витя, вместе со своей девушкой окончили университет (факультет прикладной математики). Поженились, у них родилась очаровательная дочка. Сейчас Витя живёт и работает в Англии и, несмотря на занятость, постоянно поддерживает свою физическую форму, он до сих пор может выполнить «горизонтальный упор на руках»! Его мама, вдохновленная примером сына, удачно вышла второй раз замуж (за тренера по атлетической гимнастике).
Набирая эти строчки на компьютере, я нередко с содроганием думаю о том, как могла бы сложиться жизнь Вити, не начни он заниматься физическими упражнениями и самое главное, не поддержи его во время мама!
Появились вопросы? Давайте вместе обсудим их на моём канале!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, и делитесь полезной информацией с друзьями!
Моя почта для связи: DoctorLFK@yandex.ru
ВНИМАНИЕ! Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом!