Выстраивать отношения с едой , с правильным питанием нужно со стороны здоровья. Объясню
Вы решили придти в форму , скинуть пару кг, влезть в джинсы , неважно , поставили себе любую цель. Проблема в том , что все эти действия несут временный характер. Ушли эти, условно, 2 кг , дальше что?) Дальше мозг такой : «Все, можно кушоц» и погнали в круговорот еды/режима/еды. Отсюда , кстати, ещё и самооценка ниже становится , потому что с каждой слабостью начинается самобичевание, какая я плохая и не такая.
Здоровье - это долгосрочная перспектива , мы все хотим быть здоровы , мы хотим дольше жить , хотим хорошо себя чувствовать , хотим здоровых детей и тд. Наш Организм - не свалка , не нужно в него вбрасывать все, что не приколочено, он будет нам благодарен и прослужит нам дольше , как бы это не звучало.
Здоровье хорошее самочувствие хороший внешний вид самооценка любовь к себе уверенность.
Выдохните) еда всегда будет , разная : здоровая , вредная. Вы всегда можете заскочить на сторону «зла» , для эмоциональной разгрузки хотя бы) но помните , что вы не должны быть заложником каких-то рамок или норм , или потому что модно , вы должны делать это для своего здоровья. И ещё вы никому ничего не должны