Здравствуйте! Меня зовут Светлана, мне 46 лет, по профессии я – маркетолог, последние 5 лет работаю удаленно, веду проекты и соответственно, много времени провожу дома, в сидячем положении за компьютером. Два года назад я стала достаточно полной самой себе не нравившейся тетенькой, с образом жизни которой надо было срочно что-то делать((.
Первым важным решением стало – записаться в фитнес-зал, который находился прямо за моим домом и на двери которого я часто смотрела из окна, дабы отдохнули глаза)…Конечно смотрела я и на красоту природы за окном, отмечала, какая сегодня погода, но мысли были – начать заниматься физической активностью… Ну.. Светочка…давай… стартуй! Начинай что-то делать уже… Любимое дело, это очень хорошо, но спорт – еще лучше..
И вот это свершилось, после отпуска я наконец записалась, обговорила дни тренировки, мне расписали питание и с октября 2019 по апрель 2020 года 2 раза в неделю занималась в зале. Мне удалось сбросить 5 кг (на момент первого занятия мой вес был 89кг!) и это для меня был хороший прогресс! До этого несколько диет, которые я пробовала, не принесли ощутимого результата, я быстро набирала снова. Думаю, что, тот подход к правильному питанию, режиму, полноценному отдыху и тренировках, мой тренер донес до меня верно. Затем пришло время всеобщего карантина, связанного с короновирусом, все в один момент закрылось и пришлось отложить занятия в зале.
Я понимала, что надо продолжать. Цель была – сбросить еще 5 кг. Я продолжила ПП, а также добавила упражнения с гантелями, скручивания и конечно, приседы. С апреля по сентябрь вес был уже 80 кг. Хочу заметить, что изменения происходили не только с весом, кожа на лице стала подтянутой, появилась легкость в теле, а цвет волос стал более ярче и сами волосы гуще. Мне все чаще делали комплименты знакомые и коллеги, видя такие преображения во внешности и это очень мотивировало идти дальше.
На данный момент вес колеблется 79-80кг вот уже в течении 2 месяцев. Моя цель сбросить еще 5 кг, без ущерба формам и объему. Буду это делать также постепенно , как и раньше, и к июню 2021г. надеюсь достичь желанных 75 кг. По опыту, теперь могу утверждать, что лучшее для вашего организма – полное отсутствие стресса. Да, многие возразят, что без стресса в наше время не обойтись! Так зачем мы сами себе его сознательно устраиваем, издеваясь над организмом различными диетами и голоданием.
Кстати, часто девушки говорят о том, что, при снижении веса, часто сразу уменьшается грудь в обьемах. Так вот, при таком способе чередования физических нагрузок и сбалансированного питания, отнюдь ничего не уменьшилось) Все мое – осталось при мне!
Если вам интересна тема трансформации себя, оздоровления, правильного питания, есть цели сбросить вес и обрести стройные формы, предлагаю вам присоединиться и идти этот путь вместе!
Здесь я буду рассказывать о себе, как делаю это я, что применяю на практике, полезные рецепты и методы тренировок! С удовольствием прочту ваши комментарии по этому поводу, такой взаимообмен информацией всегда полезен и интересен!
Продолжение в следующих постах! Присоединяйтесь!
