По мере того, как хронические заболевания играют все более частую роль в преждевременной смерти и болезнях, растет интерес к роли здоровья сна в развитии и лечении хронических заболеваний. Примечательно, что недостаточный сон был связан с развитием и лечением ряда хронических заболеваний и состояний, включая диабет 2-ого типа, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и депрессию.
Развитие диабета.
Исследования показали, что недостаточный сон связан с повышенным риском развития диабета 2-ого типа. В частности, продолжительность и качество сна стали фактором уровня гемоглобина, важного маркера контроля сахара в крови. Недавние исследования показывают, что хорошая продолжительность и качество сна может быть важным средством улучшения контроля сахара в крови у людей с диабетом 2 типа.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Было установлено, что люди с апноэ (простыми словами - это приостановка дыхания во время сна) во сне подвержены повышенному риску ряда сердечно-сосудистых заболеваний. В частности, учеными было обнаружено, что гипертония, инсульт, ишемическая болезнь сердца и сердечная аритмия чаще встречаются среди людей с нарушенным сном, чем их сверстники без нарушений сна. Аналогичным образом, апноэ во сне, по-видимому, имеют некоторые общие физиологические характеристики, что позволяет предположить, что апноэ во сне может быть важным фактором сердечно-сосудистых заболеваний.
Ожирение.
Лабораторные исследования ученых показали, что короткая продолжительность сна приводит к метаболическим изменениям, которые могут быть связаны с ожирением. Исследования, проведенные в обществе, также выявили связь между короткой продолжительностью сна и избыточной массой тела. Об этой связи сообщалось во всех возрастных группах, но она особенно выражена у детей и подростков. Считается, что сон в детстве и подростковом возрасте особенно важен для развития мозга и что недостаточный сон у детей может отрицательно сказаться на функции области мозга.
Развитие депрессии.
В то время как нарушение сна долгое время считалось важным симптомом депрессии, недавние исследования ученых показали, что симптомы депрессии могут уменьшаться после эффективного восстановления достаточного количества сна. Взаимосвязь сна и депрессии предполагает, что важно оценивать достаточность сна у людей, страдающих депрессией, и отслеживать симптомы депрессии у людей с нарушением сна.
