В таком быстром темпе жизни как в нынешнее время, этих 8 часов сна – не хватает. У меня не бывает как в рекламе, где люди с улыбкой на лице встают и чувствуют себя бодро. Я встаю вяло, с плохим настроением и с желанием поспать еще.
Для того чтобы проснуться, я пью кофе, иногда даже пил энергетики чтобы взбодриться. Душ тоже неплохо помогает, правда ненадолго.
В мир тонны информации, компьютеризации мы стали забывать, что очень и очень давно придумали куда лучше, чем энергетик. Медитацию. Я давненько решил попробовать ее на деле. Стал копаться на сайтах, форумах, общался с другими практиками и начал. Я пробовал йогу и аюрведу, но мне тогда они особо не зашли. Я уже тогда прочитал в надежных источниках, что медитация действительно помогает расслабиться и снять стресс.
Что нам нужно чтобы взбодриться? Эндорфины. Но как их получить? Пить кофе? Я устал.
Медитация активизирует нашу нервную систему, которая расслабляет нас. 20 минут и вы получили небольшой приток эндорфинов, которые приведут вас в чувство. Таким образом сначала уменьшил прием кофе, а затем и вовсе от него отказался.
Я человек нервный и могу легко выйти из себя. Но регулярная практика медитации помогла мне стать более спокойным. Я стал более невосприимчив к стрессу и перепадам настроения. Пока я занимался, я стал замечать, что стал высыпаться, появлялась из ниоткуда энергия с утра и хорошее настроение.
Я человек, который любит много думать. Мысли влетают, остаются там, но не улетают. Прилетают другие. В итоге мой мозг перегружается и я чувствую себя не очень. Практика помогла мне фильтровать и удалять ненужный шум.
Я стал питаться правильно. Глупо даже немного писать это, но медитация реально помогла. Она ставит мозги на правильные рельсы, понимаете? Ты уже сам не хочешь быть как все. Питаться всякой вредной пищей. Я никогда еще не ел так много овощей :)
У меня часто болела голова. Я сейчас не буду писать, что голова чудесный образом излечилась -нет. Но после регулярных практик я стал замечать, что этих болей стало меньше. Я думаю это из-за контроля стресса.
Я хочу, чтобы как можно больше начало заниматься медитацией. Это правда полезно. Не обязательно вникать во все духовные составляющие, изучать историю, если вы того не хотите. Но будет круто, если будете уделять практической части хотя бы 20 минут в день. Не так много, верно?