Как прийти в форму за короткий срок и без вреда для здоровья? Новый год уже близко!
Наверняка ты хочешь к новому году стройную фигуру и новое платье!
А если бонусом пойдет еще и хорошее самочувствие?
Сбросить и пару размеров, и пару лишних лет...
Как тебе такое?
И если тебе давно было пора, то ...
Время пришло!
Понятно, что 20 кг никто не скинет за 2 недели перед Новым годом.
⠀
Но подкорректировать себя на 3-4 кг вполне возможно.
И в каком бы весе вы не были - это в любом случае приятно.
Здесь и сейчас расскажу 10 ПРОСТЫХ ШАГОВ как стать стройнее по Пирамиде здоровья.
Многие знают, что сбросить вес легко в самом начале. Но...
Но хотелось бы убрать жир. Не воду и мышцы, а именно жир. И чтобы без проблем с кожей. Без проблем с самочувствием, без "бледного вида и шаткой походки".
Мне, например, уже удалось за 10 дней декабря сбросить 2 кило(!) на ура. То есть без фанатизма. Я даже не всегда следовала на 100% тому, что мне предписал мой диетолог. Просто заметила, что джинсы стали свободнее, спать стала лучше, и усталость немного отступила.
Мне повезло с диетологом, которая, в общем-то, против диет. Она за баланс в организме.
Диеты она признает только лечебные. Она так и говорит:
- Все остальное диеты - это бизнес (при всем моем уважении к авторам ТОПовых диет). А вы - подопытные кролики!
Поэтому её предписания... это спасательный круг для нашего тела, для нас.
Итак, все, что доктор прописал, цитирую дальше.
"Каждому из нас необходимо:
⠀
1. Пить водичку, простую белую воду.
2. Питаться дробно - 3 основных приема пищи, два или три перекуса.
3. Каждый прием пищи должен содержать белок.
4. Объём порции для девочки - 250 г, мальчики - 300 г.
5. Должна быть физическая активность. Делайте хотя бы мою лимфодренажную зарядку (жми на иконку Ютуб здесь на канале) плюс делайте наклоны вперед - тоже работает.
6. Старайтесь оградить себя от стресса и депрессии.
Находите себе какие-то любимые занятия, чтобы добавить положительных эмоций.
7. Никогда не кушайте перед сном - это очень важно.
Последний прием пищи за 3 часа до сна.
8. Не ешьте сладости, особенно на ночь чтобы не проснуться утром сахарном лицом.
9. Никогда не переедайте, не растягивайте свой желудок.
10. Вырабатывайте правильные привычки пищевого поведения уже сегодня, и тогда и к Новому году вы получите замечательные хорошие результаты.
Будьте позитивны, верьте в лучшее и идите по моей Пирамиде Здоровья тогда у вас всё получится!"
До Нового года 17 дней.
Вместе сможем все.
Следите за публикациями, дальше пройдемся по системе подробнее.
Наверняка не у всех, например, заходит вода. Я тоже не выпивала больше чем пол литра в день, да еще и отекала.
Или есть другие непонятные моменты. Поделитесь с нами.
И я обещаю, что проконсультируюсь с моим диетологом и подробно все разберем здесь.
Она человек занятой, ей не до социальных сетей, но голосовым сообщением мне всегда ответит.
Договорились?
Если у вас есть вопросы - задайте их ниже.
#скороновыйгод #худеемвместе #худеемправильно
