Гешталь-терапия – это терапия интеграции.
Интеграции (принятия) в себе как «плохого», так и «хорошего».
Для гештальт-терапевта нет оценочных категорий, все что есть в человеке – это он. Есть так, как есть. Точка.
Например:
Страх, тревога – отличные чувства, они помогают нам избежать угрозы нашему здоровью и жизни. Без них невозможно выжить.
Гнев, злость – драйверы энергии, которая помогает нам решить какие-то проблемы, ответить на вызов мира.
Обида – помогает нам осознать ценность данного человека.
Они все нам нужны, без них мы бы не выжили как человечество.
Вопрос только в том - как мы их используем.
Например, страх кого-то парализует, лишает способности думать и принимать решения. Это иррационально по отношению к себе.
Или страх, как маркер – здесь опасно! Это стимулирует нас обдумать ситуацию и принять решение, как действовать дальше (в свою пользу).
Чувствуете разницу?
Так гештальт-терапия помогает нам осознать эти чувства, принять их в себе, научиться работать с ними, использовать их во благо себе.
То есть интегрировать и получить полноценную личность.
«Я люблю тебя и ненавижу»
«Мне страшно и интересно»