«Мама, куда ты меня привела?! Это ужасно, я не хочу на них смотреть!» - это было первое впечатление от оперы маленькой Любы.
Она была в шоке, потому что Татьяна и Онегин не могли станцевать вальс на балу из-за того, что им мешали животы. В своей жизни певица приняла решение этого не допустить.
По стопам отца-генерала
Это происходило дважды. Дважды худощавая от природы с точеной талией Казарновская боролась за свой внешний вид. Боролась отчаянно, с полной самоотдачей. И дважды побеждала природу.
В первый раз певице нужно было срочно приходить в форму после рождения сына. Она пела тогда на сцене “Метрополитен-опера” и благодаря жесткой диете сумела сбросить 15 кг.
Только фрукты, овощи, минеральная вода и травяной чай. Да, жестокая схватка с собственными соблазнами. Может быть, это гены? Ведь у Любови Юрьевны отец был генералом? Ей было тогда 37 лет.
А вот второй раз борьба с лишним весом происходила в более позднем возрасте. И тут на помощь пришла лично разработанная система питания, которая помогает певице и после 60 лет быть в прекрасной форме. Вот ее основные правила.
Много есть — рано стариться
Первое правило. Больше продуктов с минимальной обработкой.
В первую очередь сырые фрукты и овощи. Яблоки и груши обязательно с кожурой. Далее предпочтения отдаются тушеным и вареным продуктам. Жареное - лишь в крайнем случае.
Второе правило. Есть лучше по часам. Главное - не нагружать желудок на ночь. В течение дня, как правило, всего 2 полноценных приема пищи. Сытный обед во второй половине дня. Утром - чай или кофе с сухофруктами и орехами. Символический ужин за несколько часов до сна. И все. Больше никаких перекусов.
Третье правило. Мясо и рыбу сочетать только с овощами или зеленью. Никакой картошки на гарнир. Макароны и крупы есть также с овощными добавками, без животных жиров и белков. Своего рода раздельное питание.
Четвертое правило. Пельмени, пироги, торты и другие "радости жизни" время от времени позволять себе можно. Но не более одной небольшой порции 1–2 раза в неделю. На фоне правильного рациона такие попущения незаметны.
Пятое правило. Много воды. Утро начинается со стакана теплой воды с лимоном. Около 2 литров воды с лимоном, минеральной воды или легкого травяного чая в день - обязательное правило.
Шестое правило. Если вы выбрали для себя правила питания - не нужно их менять. Для организма смена привычного рациона - сильный стресс, который может стать причиной резкого набора веса.
“Старость - это тот подарок, который вы заслужили”
Так говорит сама Казарновская. И ссылается на фразу незабвенной Фаина Раневской.
Все люди на Земле стареют, но некоторые женщины стареют значительно лучше!
Она совершила революцию. Во всяком случае, в масштабах оперной сцены. Не просто же так ее прозвали «Мисс тысяча вольт». Таких, как она прежде не было.
Но Казарновская и сейчас в единственном экземпляре. Говорит то, что думает, не стесняется резких оценок, непопулярных суждений. Ей исполнилось 60. Право быть не такой, как все, она давно уже заслужила.