Этот протокол взят с сайта Института Функциональной Медицины США.
ВИТАМИН С
Витамин С способствует иммунной защите, поддерживая различные клеточные функции как врожденной, так и адаптивной иммунной системы.
Рекомендуемая дозировка:
✔ 1-3 грамма в сутки.
ВИТАМИН А
Витамин А - это питательный микроэлемент, который имеет решающее значение для поддержания зрения, способствует росту и развитию, а также защищает целостность эпителия и слизи в организме. Витамин А известен как противовоспалительный витамин из-за его важной роли в усилении иммунной функции.
Рекомендуемая дозировка:
✔ 10 000 - 25 000 МЕ в день.
ВИТАМИН D
Активированный витамин D, (1,25 (OH) D, стероидный гормон) является модулятором иммунной системы, который снижает экспрессию воспалительных цитокинов и увеличивает функцию макрофагов.
Рекомендуемая дозировка:
✔ 5000 МЕ в день.
ЧЕРНАЯ БУЗИНА
Чёрная бузина ( Sambucus nigra ) входит во многие лекарственные препараты и широко использовалась в прошлом как противовирусное растение. Она богата витамином С, пищевыми волокнами и антиоксидантами. Применяется для профилактики гриппа.
Рекомендуемая дозировка:
✔ 500 мг в день.
ЦИНК
Цинк подавляет прикрепление и репликацию вирусов. Добавки с цинком предотвращают вирусные инфекции и снижают их тяжесть и продолжительность. Более того, было показано, что цинк снижает риск инфекции нижних дыхательных путей, что может иметь особое значение в контексте COVID-19.
Рекомендуемая дозировка:
✔ 30–60 мг в день, в несколько приемов
Форма цинка: ацетат, цитрат, пиколинат или глицинат
глюконат цинка в виде пастилок.
N-АЦЕТИЛЦИСТЕИН (NAC)
N-ацетилцистеин способствует выработке глутатиона, который является одним из самых мощных антиоксидантов. Он активно борется со свободными радикалами в организме, выполняет очень важную антиоксидантную функцию в организме, защищая наш иммунитет, предотвращая различные заболевания, включая рак.
Рекомендуемая дозировка:
✔ 600-900 мг 2 раза в день.
КВЕРЦЕТИН
Кверцетин — это природное биохимическое вещество, которое содержится во многих растениях, фруктах и овощах (виноград, ягоды, вишня, яблоки, цитрусовые фрукты, гречиха, брокколи и др). Кверцетин также присутствует в растительных лекарственных средствах, таких как гинкго билоба и зверобой. В настоящее время кверцетин производится еще и в виде БАД (Биологически Активных Добавок).
Рекомендуемая дозировка:
✔ Стандартный по 1000 мг 2 раза в день.
✔ Фитосомальный по 500 мг 2 раза в день.
КУРКУМИН
Куркумин уменьшает воспаление и снижает активность вируса.
Рекомендуемая дозировка:
✔ 500-1000 мг 2 раза в день.
✔ Фитосомальный по 500 мг 2 раза в день.
РЕСВЕРАТРОЛ
Ресвератрол - полифенол природного происхождения, который оказывает множество полезных для здоровья свойств. Он содержится в красном винограде, миндале, чернике, клюкве и др.
Рекомендуемая дозировка:
✔ 100-150 мг 2 раза в день.
ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ (EGCG)
Рекомендуемая дозировка:
✔ 4 чашки в день в виде чая.
✔ 225 мг в день в виде EGCG (экстракт зеленого чая).
Пальмитоилэтаноламид (PEA)
Рекомендуемая дозировка:
✔ 300 мг 2 раза в день для предотвращения инфекции (профилактика).
✔ 600 мг три раза в день для лечения инфекции (приём 2 недели).
МЕЛАТОНИН
Рекомендуемая дозировка:
✔ 5-20 гр. в сутки перед сном.
Важно: мелатонин является гормональным средством, поэтому с ним нужно быть внимательным.
Данная публикация носит информационный характер. Не заменяет консультацию/рекомендации с врача и не призывает к самолечению.
Если Вам интересны публикации на тему здоровья и питания, подписывайтесь на мой блог
