Вы хотите похудеть, но боитесь, что не сможете сделать это сами? К счастью, есть варианты помощи, которые, наряду с движением и правильным питанием, поддержат вас в вашем начинании.
1. Семья и друзья
Поддержка семьи и друзей может сделать фундаментальную разницу между успехом и неудачей в потере веса. Близкий человек может оказать вам поддержку в моменты, когда вы чувствуете себя беспомощным или теряете надежду. Точно так же вы можете начать придерживаться более здоровой диеты или регулярного режима физических упражнений. Поэтому расскажите своей семье и друзьям о своем плане похудения и попросите их о поддержке. Также объясните им, в чем конкретно они могут вам помочь, если захотят.
Однако будьте готовы к тому, что в некоторых случаях вы можете даже столкнуться с неподдерживающим поведением. Ваш партнер может почувствовать, что вы не уделяете ему столько внимания, как раньше. Мама может обидеться, когда вы не отведаете ее вожделенного десерта в гостях. Друзья, в свою очередь, могут уговорить вас пойти с ними на пиццу, а не в фитнес-центр. Напомните своим близким, что даже если вы скорректируете свой образ жизни, ни в коем случае не меняйте своих чувств по отношению к ним.
2. Групповое упражнение
Если вы хотите увеличить свои шансы на успех, подумайте о посещении публичных групповых упражнений. К вам также могут присоединиться друзья или коллеги по работе, с которыми вы создадите непобедимую команду. Однако вы также можете прийти к упражнениям самостоятельно и установить новые отношения с другими членами группы. Введение новых изменений в образ жизни иногда может быть сложной задачей. Но команда поддержки всегда будет подбадривать вас и подталкивать к следующей потере веса.
3. Социальные связи
Если вам не хватает поддержки в семье и среди друзей, заблудитесь в социальных сетях. В течение нескольких минут вы найдете большое количество групп, члены которых консультируют друг друга по вопросам диеты, физических упражнений и здорового образа жизни. Истории успешных людей и любимые фотографии "До и после"могут вас пнуть. С такими партнерами вы никогда не похудеете в одиночку.
4. Диетолог
Профессиональную помощь в сбросе лишних килограммов окажут диетолог и диетолог. При первой же встрече он оценит ваше нынешнее состояние. Он измерит и взвесит вас или проведет физический анализ-например, с помощью прибора Танита. Он выяснит соотношение состава жиров, мышц и воды в вашем организме. Он также проверит вашу текущую диету и уровень физической активности. Основываясь на исходных данных, он проведет полную диагностику и предложит оптимальные изменения, которые приведут к успеху.
У диетолога вы отнимете не только новую диету, но и необходимую мотивацию, которая является существенным ключом к успеху. Если вы не получаете поддержки от своих близких, диетолог будет максимально предан вам и всегда будет рад проконсультировать вас по любой проблеме.
Большим преимуществом диетологического консультирования является постоянное наблюдение. Если у вас слабая воля и вам труднее придерживаться вновь установленных привычек, диетолог проверит вас и сделает все проще для вас.
Откуда вы знаете настоящего эксперта?
У него есть соответствующее образование, которое он постоянно пополняет различными курсами и тренингами.
При первой встрече его интересует не только ваш рацион и меры вашего организма, но и ваши желания и цели. Он хочет знать, какой у вас образ жизни и чем вы любите заниматься в свободное время.
Он ставит перед вами реалистичные цели, которые вы можете достичь в долгосрочной перспективе без угрозы эффекта Джоджо.
Он предоставляет вам достаточный объем информации и пространство для дополнительных вопросов.
Он не заставляет вас принимать добавки, которые он продает. Только исходя из ваших собственных интересов, он порекомендует, какие препараты могли бы помочь вам в вашем конкретном случае.
Он имеет положительные отзывы довольных клиентов.
Если было интересно ставьте лайк 👍, чтобы не пропустить новые статьи подписывайтесь на канал. Обсуждайте в комментариях, делитесь в соцсетях, нам интересно ваше мнение.