"Разгибание сустава в кистевой области"
Разберем два вопроса:
1) Боли в кистях
2) Концентрированное выполнение упражнения и проработка мышечной группы.
Лично я столкнулся с такой проблемой, как боль в кистевой области, при поднятии штанги на бицепс, в рабочих подходах, когда работаю с большим весов с целью прогрессии.
Данна боль ощущается только на левой руке, иногда получается маскировать дискомфорт с помощью эластичного спортивного бинта.
Выходом из ситуации так же является РАЗГИБАНИЕ кисти и последующее выполнение упражнения в таком положении статично. Так на личном опыте я понял, что таким образом можно частично снять нагрузку с кистей.
Первые попытки выполнение подъёма штанги на бицепс были не комфортными (не привычными). Но в последующем, как сейчас модно "чувствовать вышечную группу" очень даже понравилось.
Так же как минимум логически можно прийти к выводу о том, что указанным образом, мы предотвращаем возможные попытки до выполнения повторения с учетом докручивания (скручивания) кисти, что само собой ворует чать нагрузки с бицепса.
То есть концентрируемся на сгибании только на локтевом суставе.
Что бы не выглядеть глупо, данную информацию я решил проверить в интернете. Такую методику я увидел в роликах "Джефа Кавальера". Но про снижение боли в кистях он не говорил.
Данная статья и приведенные в ней мысли не являются истинно верными. Поскольку даже самая эффективная методика для одного атлета, может совершенно не подойти к другому.