Для роста, развития и нормального функционирования человеку нужно более 20 различных витаминов и минералов, в разных количествах. Несмотря на то, что все эти микроэлементы содержатся в доступных и зачастую недорогих продуктах, некоторые люди предпочитают получать их из различных биологически активных добавок, медицинских препаратов и таблеток. Насколько эффективна подобная методика получения полезных микроэлементов? Об этом читайте далее.
Возможные причины перехода на таблетки
Такой режим питания характерен для атлетов, ведь их организму требуется гораздо большее количество веществ, нежели обычному человеку. Спортсмены не отказываются от питания обычными продуктами, но они дополняют их при помощи различных добавок в виде капсул, драже и уколов.
Также питаться таблетками могут люди, страдающие аллергией на большинство продуктов. В результате человек лишается невероятного количества полезных веществ, таких как кальций, белок, хлор, фосфор. Поэтому человеку приходится принимать необходимые вещества в синтетическом виде.
Ну и третий случай – это необходимость получить какой-то минерал в больших количествах. Содержание некоторых полезных веществ в продуктах крайне мало. Например, людям с болезнями сердца рекомендуется прием калия и магния. Данные микроэлементы содержатся в бананах, однако их можно заменить таблетками.
Насколько эффективным и безопасным является подобный образ питания
Ответ ученых здесь однозначен – БАДы и таблетки никогда не станут полноценной заменой питания. Даже в самом названии слово «добавки» означает дополнение к основной пище. Любой продукт – это сложный комплекс, распадающийся в организме на жиры, белки и углеводы, которые впоследствии поступают в кровь. Они снабжают энергией и «строительным» материалом человеческий организм. Таблетки и добавки мало того, что содержат в себе концентрацию лишь одного компонента, так и производятся с добавлением различных примесей. Более того, некоторые витамины и минералы конфликтуют между собой и не могут усваиваться единовременно.
Самый яркий пример вреда синтетического питания заметен на атлетах и бодибилдерах. Безусловно, с помощью различных препаратов они достигают успехов в наращивании мышечной массы, придавая своему телу требуемую форму, однако 80 процентов таких людей впоследствии страдает проблемами с печенью. Именно на нее приходится основной побочный эффект от разного рода добавок. У мужчин также появляются проблемы с потенцией.