Гормоны грелин и лептин - важные, но малоизвестные гормоны!
Их активность чередуется, ловко дирижируя нашими гастрономическими порывами,формируя чувство голода и сытости
Будем разбираться,как они работают?
Грелин – это гормон отвечающий за формирования чувства голода. Научное сообщество открыло его не так давно. Активно заговорили о лептине и грелине в 90 х года 20 века. Грелин преимущественно вырабатываются в желудке
Лептин, с другой стороны, напротив, ответственен за чувство сытости. Данный гормон продуцируется жировыми клетками. Много жира-много лептина. И в норме организм понимает, что запас на случай голо есть
Когда желудок пуст, грелин начинает вырабатываться, но когда вы поели, его секреция прекращается и в дело вступает лептин. Лептин вырабатывается в зависимости от процентного содержания жира в организме. Он сигнализирует мозгу о том, что жировые депо заполнены и кушать больше не надо.
Рецепторы грелина и лептина содержатся на одних тех же клетках в головном мозге. Именно эти два гормона берут участие в комплексном процессе регулирования гомеостаза, посылая нам сигналы голода и сытости.
К сожалению, люди с избыточным весом и ожирением, как правило, становятся «устойчивыми к лептину», развивается #лептинорезистентность. Механизм развития ее следующий-много жира-много лептина. Хроническое повышение уровня этого гормона способствует тому, что рецепторы клеток со временем становятся нечувствительны к лептину. То есть лептина много, но клетки его не чувствуют и его как будто нет.
Что делать организму? Ведь он думает что лептина мало, а значит мало и жира. А жир - это стратегический запас на случай голода.
Конечно, снова активировать аппетит и заставлять человека кушать, ведь нашим предкам долгие миллионы лет грозила реальная голодная смерть.
Это способствует дальнейшему увеличению веса и затрудняет его потерю, потому что им требуется больше пищи, чтобы насытиться. Формируется порочный круг, выход из которого найти весьма не просто.
Сразу хочу сказать: волшебной таблетки, которая может снизить уровень лептина, избавить от лептинорезистентности, нет!
Что же делать?
Конечно, пойти проверенным путем:
✅ подобрать оптимальный рацион питания с дефицитом калорий
✅ увеличить двигательную активность
✅ нормализовать сон и снизить уровень стресса
✅ нутрицевтическая поддрежка
Так просто и одновременно так сложно...Но это возможно!
Приглашаем вас присоединиться к предновогоднему Марафону по похудению Я ХУДЕЮ
Подробная программа Марафона по ссылке: https://doctorfedosova.com/marafon_ya_hudeu
Вы сможете достигнуть таких же результатов, как наши ученики!
Стартуем 16 декабря, ждём только тебя ❤️