Около 20-25% детей в возрасте до 12 месяцев имеют дефицит железа. В первые годы жизни малыш активно растет и развивается, на что нужны витамины и минералы, которые он получает из грудного молока/смеси и после полугода - из прикорма. Но если во время беременности у вас была анемия, то есть вероятность, что и увашего малыша уровень железа будет тоже низким.
Как влияет пониженный уровень железа в организме на сон ребенка:
1. Сон становится более фрагментированным, то есть учащаются ночные пробуждения.
2. Может появится синдром беспокойных ног.
3. Возможно апноэ.
Признаки, которые вас должны насторожить:
1. Беспокойный сон и подрагивание конечностей во сне,
2. Храп и задержка дыхания во сне.
Лучший способ проверить уровень железа - сдать анализ крови.
У здоровых доношенных детей обычно нет проблем с низким железом. Если малыш на грудном вскармливании, всасывание железа даже выше, чем из других источников. Витамин С и высокий уровень лактозы в грудном молоке помогает усвоению железа в детском организме. Поэтому детям на ГВ не нужны дополнительные источники железа до 6 месяцев.
После 6 месяцев с введения прикорма, предлагайте ребенку продукты богатые железом (каждый продукт вводится с определенного возраста - консультируйтесь с педиатром).
Источники железа:
- Листовые зеленые овощи, например, шпинат
- Сладкий картофель (батат)
- Рыба
- Мясо
- Овощи, например, тыква
- Чечевица
- Яйца
- Фрукты (изюм, курага, вишня, чернослив)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Некоторые из этих продуктов являются аллергенами, поэтому важно правильно вводить их, если есть в семье аллергики на какой-то вид продуктов.
Витами С способствует усвояемости железа - сочетайте продукты богатые жезелом с продуктами, которые содержат этот витамин (ягоды, киви, красный перец, брокколи и другие.)
Фрукты (изюм, курага, вишня, чернослив)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Некоторые из этих продуктов являются аллергенами, поэтому важно правильно вводить их, если есть в семье аллергики на какой-то вид продуктов.
Витами С способствует усвояемости железа - сочетайте продукты богатые жезелом с продуктами, которые содержат этот витамин (ягоды, киви, красный перец, брокД
Понравилась статья? Делайте репост!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы наладить сон ребенка!