В холодное время года наш организм требует частого и калорийного питания, чтобы помогать себе, так сказать - согреваться. Если придерживаться своей нормы КБЖУ, то можно с легкостью сбросить 1-2 кг только на этом факте (организм просто так дополнительно сжигает калории). Но большинство из нас "метёт" всё подряд в зимний период и потом с сожалением замечает, что не может влезть в любимые брюки или купленное к Новому году платье. Так нельзя.
Контролировать себя и свои аппетиты необходимо, если вы не хотите, простите, превращаться в "коров"... Лишний вес - не только неэстетично, но и содержит в себе скрытые заболевания. И чем старше мы становимся, тем больше их уже не скрывается, а вылазит наружу. Поэтому, работаем, девочки. Каждый - по своим силам. Элементарно: налегаем не на выпечку, а на белковые продукты. Перекусываем орешками, а не печеньками. Пьём свою норму воды! Не забываем двигаться: встаём с рабочего места каждые 45 минут и прохаживаемся; пропускаем одну автобусную остановку и идём пешком; забываем про лифт (конечно если вы не на 15 этаже); танцуем в любой возможный момент, хоть 10-15 минут!!! Поверьте - это не мелочи, это реально работает!
Я с утра сделала тренировочку, пробежалась с Арчи, а на завтрак просто намешала творог с мёдом
Кофе пила с кусочком домашнего "наполеона" - у коллеги день рождения, угощала нас. И обедала так же - именинным "столом", поэтому фото не будет. Поскольку калорий и углеводов получилось большое количество, я сразу по возвращению домой пошла гулять с Арчи. Благо погода позволила и час пролетел незаметно.. Так что, как видите- сохранять фигуру - это не значит отказываться от празднований дней рождений, Нового года и т.п. Просто везде должно быть равновесие. Если вы позволили в какой то день "переесть", то добавьте в этот же день (в крайнем случае на следующий) - движения и активности. Организму просто некуда буде деваться и он израсходует всё лишнее и ваша фигура не пострадает. Так что всё возможно: и быть в форме к Новому году и во время и после него!