Сегодня готовим полезный и вкусный завтрак "омлет со шпинатом"
Калорийность блюда около 100ккал на 100гр. Прекрасный вариант для завтрака или перекуса.
Немного о шпинате: продукт низкокалорийный, что делает его диетическим. Так же он содержит много витаминов и минералов.
А самый большой плюс этого продукта, что при термообработке полезные свойства его не пропадают.
И так, для приготовления омлета со шпинатом нам понадобится:
- Яйцо 2шт
- Шпинат 150гр
- Молоко (не жирное) 100мл
- Соль и специи по вкусу
1️⃣Нарезаем шпинат. Взбиваем молоко с яйцами и специями
2️⃣Добавляем нарезанный шпинат в яичную смесь и перемешиваем
3️⃣Вливаем смесь в разогретую сковороду, жарим с обеих сторон под крышкой до готовности
Омлет готов! Приятного аппетита!