Здравствуйте, читатели и гости канала "АнтиМасс", с вами Владимир!
Привет, друзья!
Как видите на фото сверху, недавно все у меня дошло до критической точки, и было довольно-таки печально.
Разъелся я до размеров мамонта или бегемота. При росте в 1,76 метра моя масса в сентябре 2020 года составляла больше 132 килограмм. Почему больше, да потому что на механических весах, ее было невозможно определить. Шкала измерений у них ограничивается значением 120 кг, а встав на них, для измерения веса, стрелка уходила на второй круг, показывая около 12 кг.
Конечно, все это сильно раздражало и давило на мозги. Тем не менее, я плыл по течению, не предпринимая никаких действий. Но пришел день, когда я решил все это, а еще и многое другое в своей жизни изменить. Все причины данного решения, а также все мои действия предпринятые для похудения, описаны в моих ранних публикациях, список которых будет в конце этой статьи. И вот 14 ноября 2020 года, я резко все изменил. И режим питания, и распорядок дня, и физическую активность, да все что мог.
Подобные изменения сразу дали свои плоды.
В период с 14 ноября по 14 декабря, то есть за 31 день так сказать, своей новой жизни, мне удалось скинуть аж 17 килограмм. За первые две недели ушло 12 кг, потом семь дней простоя, а на следующей ушло еще 5 килограмм. Конечно такие результаты очень меня впечатлили, чем несомненно укрепили мою мотивацию и желание продолжать данный процесс.
Весь последующий период похудения, вплоть до сегодняшнего дня, потеря веса, несмотря на физические нагрузки и ограничения в еде, так интенсивно уже не идет. Но 1,5-2 килограмма в неделю скинуть получается. Параллельно с соблюдением режима питания, весь декабрь занимался скандинавской ходьбой.
Несомненно, во внешнем виде произошли значительные изменения в лучшую сторону.
Несмотря на то, что в промежуток с 14 декабря 2020 года, по 2 января 2021 года, то есть за 19 дней, удалось сбросить всего 5 кг, все медленно, но движется вперед. Скандинавская ходьба помогает сжигать жир, что благоприятно сказывается не только на внешности, но и на мышцах, что пока еще не видно на фото, но это есть. Ведь благодаря ей, ушли жировые объемы тела, а на их место приходит мышечная масса и мышечный тонус.
Как говорится, судите сами, и такие перемены всего за 50 дней.
Оказывается, худеть и похудеть совершенно несложно, но невероятно трудно заставить себя это делать. Заставить себя меньше есть и больше двигаться. Выходить на туже скандинавскую ходьбу утром и вечером. Все это сложно, но как видите при должном упорстве, результат как говорится: "На лицо".
Что касается разных диет, которые больше похожи на трактаты по самоистязанию, я отношусь к ним скептически. А вот простые и до боли всем известные положения, любого похудения, и есть самые безопасные и результативные методы.
"Хочешь быть стройным, меньше ешь и больше двигайся"- разве не действенный метод.
Или слова Кутузова: "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин оставь врагу"- разве не правда? Конечно не так кардинально, но правильный режим питания, норма в порциях, и отсутствие переедания, лично по моему опыту, работает на все 100%.
От своего идеала я еще далек, и даже от половины пути похудения, меня еще отделяет 4 кг, но идти я буду до конца. Для моего роста нормальный вес 80 кг, значит осталось сбросить еще 30, а это в свою очередь означает, что цель поставлена и есть к чему стремится.
Ниже представляю вашему вниманию весь список моих публикаций, может в них вы найдете, что-то полезное для себя, ведь я старался описывать все этапы, меры и действия довольно таки-подробно.
Перед тем, как начать худеть, пришлось привести свои мысли в порядок и настроится.
Захотел худеть, запретил себе ночные походы к холодильнику и перекусы.
Режим питания или как я постигал дисциплину еды.
Перешел к более активной жизни, после недели пищевого режима, с простых вечерних прогулок.
Без особых физических усилий похудел на 17 кг за 31 день.
Пятая неделя похудения, вновь стопор веса и отвоеванные 2 кг.
Вместо вечерних прогулок, занялся "Скандинавской Ходьбой" с палками.
Хорошего человека не должно быть много, его должно быть в меру.
Шесть недель похудения и ушедшие 20 кг лишнего веса. Подведение итогов.
47 день моего похудения и мои ошибки.
Прощай седьмая неделя похудения, прощайте 22 кг лишнего веса.
Спасибо за потраченное вами время на публикацию и выделенное мне внимание!