Эта легкая и сочная закуска из свежих овощей уникальна, поскольку помогает не только похудеть, но и способствует выводу шлаков и токсинов из организма, эффективно очищает кишечник, неудивительно, что она носит такое название.
Диета на салате "Щётка", помогает за короткий срок избавиться от 2-3 кг, особенно рекомендуется после праздничных перееданий. Отзывы об этом салате весьма хвалебные, "Щётка" помогает быстро прийти в форму и полностью восстановить защитные и обменные функции организма. Секрет этого волшебного блюда прост: правильно подобранные и только свежие овощи, а главный ингредиент – свекла.
Многие задаются вопросом: как правильно употреблять салат "Щётка"? Чтобы результаты были максимально ощутимыми, диетологи рекомендуют устраивать себе разгрузочный день на этом салате.
В таком случае "Щётка" поможет избавиться сразу от 1-2 кг за сутки. Салат "Щётка", приготовленный по рецепту с фото, нужно разделить на несколько порций (обычно 2 или 3) и есть их в течение дня, все остальные продукты на этот период строго исключаются.
Высокое содержание клетчатки в свежих овощах несколько притупит чувство голода, поэтому похудеть на салате "Щётка" проще, чем на строгих изнурительных диетах.
Для приготовления салата вам понадобятся такие базовые компоненты.
- Капуста белокочанная – 300 гр
- Свекла – 100 гр
- Морковь – 100 гр
- Нерафинированное растительное масло – по вкусу
- Сок лимона – по вкусу
- Яблоко – 1 шт., чеснок 1 зубчик, свежая зелень (по желанию)
- Соль, перец черный молотый– по желанию
Приготовление:
- Нашинковать капусту любым удобным способом (чем мельче, тем лучше)
2. Свеклу и морковь (только сырые) натрите на терке для корейской моркови или нарежьте тонкими длинными брусочками
3. Поместите овощи в салатник, перемешайте и слегка помните руками, для того чтобы они пустили сок и стали чуть более мягкими.
4. Добавьте по вкусу растительное масло и сок лимона и еще раз все хорошо перемешайте.
5. По желанию, в салат также можно добавить натертое на терке яблоко, мелко нарезанный зубчик чеснока и немного свежей зелени.
6. Овощной салат «Щётка» готов.
Будьте здоровы!!!
Приятного Вам аппетита!!!
