Почти каждая четвертая смерть связана с проблемами сердца. Обнаружить болезни сердца вовремя можно не всегда. По оценкам специалистов более 7 миллионов человек живут со скрытыми факторами риска долгие годы. Тем, кто находится в зоне риска следует знать скрытые признаки болезней сердца. Такие знания помогут на ранних стадиях определить наличие болезней сердца, принять все меры для выздоровления.
Проще говоря, каждый должен знать о состоянии своего здоровья, прислушиваться к своему организму. Внезапный приступ боли в груди или в нижней части руки могут является очевидными признаками проблем с сердцем, но многие люди не знают, что есть и другие признаки болезней сердца.
Отекание ног
Если вы иногда ощущаете, что ваша обувь становится тесной, а ноги вдруг опухают, это может быть признаком сердечной дисфункции, болезни сердца. Нарушается циркуляция крови, сердце не может «поднимать» кровь от ног вверх по организму. Опишите эти симптомы своему врачу при посещении.
Иррадиирующая боль
Иррадиирующей называют «отражённую» боль, ту, которая ощущается не там, где находится её очаг. Иррадиирующая боль, связанная с проблемами сердца может возникать далеко от грудной клетки. Наиболее часто такая боль возникает в плечах, шее, руках или даже в челюсти.
Сложно делать физические упражнения
Если вам очень сложно выполнять простые физические упражнения, вы быстро утомляетесь, появляется одышка при подъёме по лестнице, вы потеете, то ваша сосудистая система не в порядке. Сердцу становится сложно снабжать ткани вашего тела кислородом, поток крови не прокачивается должным образом по капиллярам. Это явный признак болезни сердца.
Потеря памяти и спутанное сознание
Если вы ощущаете спутанность сознания, ослабевание памяти, то вам следует знать, что клетки мозга возможно испытывают кислородное голодание. Это может очень серьезно повредить мозг и служит косвенным признаком сердечных заболеваний.
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ВЫ ОЩУЩАЕТЕ ТАКИЕ ПРИЗНАКИ
- Во-первых, следует обратиться к терапевту за консультацией. Возможно потребуется прохождение осмотра и сдача анализов, но причину выяснить всё равно следует в первую очередь.
- Во-вторых, не следует паниковать — многие из перечисленных симптомов могут свидетельствовать о менее опасных заболеваниях, чем болезни сердца.
КАК ИЗБЕЖАТЬ ПРОБЛЕМ С СЕРДЦЕМ
- Физическая активность.
Это самое важное. Сердце — мышца, и ему нужна активность. В организме привыкающем сидеть и лежать всё идет не так как должно идти. Сосуды — это тоже мышцы, и им нужна динамика сокращений и сжатий, дайте им возможность тренировать свою эластичность путём тренировок.
- Контрастный душ.
Очень эффективное средство тренировки всей сердечно-сосудистой системы. Не следует подходить к вопросу фанатично и загонять себя «то в лёд то в пламень», всё в рамках комфорта — тепло-прохладно, и так несколько раз. От раза к разу вы почувствуете потребность увеличивать амплитуду температур. В холоде сосуды сужаются, в тепле расширяются, а если делать это ежедневно, например по утрам, то это великолепная тренировка и сердца и кровеносной системы.
- Правильное питание.
Помните — вы то, что вы едите. О питании много сказано и будет сказано ещё больше и это не просто так. Оцените же свою жизнь достойно, не равняйте своё здоровье с колбасой и пончиками и вы избежите болезни сердца.
- Следите за весом.
Если первые три совета вы примите, то с вашим весом всё будет в порядке! А там где правильный вес — там и здоровье сердца.
Будьте здоровы!