Здравствуйте, читатели и гости канала "АнтиМасс", с вами снова Владимир!
Очень сложно отказаться от привитых и закрепленных в сознании привычек и это чистая правда.
Ночные перекусы стали нормой моей жизни. И как по расписанию, часто вставал посреди ночи и шел отворять дверцу холодильника в котором хранится вожделенная еда. В полусонном состоянии нарезал себе колбасы и сыра на бутерброды, или поглощал пирожки или пиццу. И я совершенно уверен, что в нашей стране я такой ночной любитель поесть не один, нас тысячи.
Как уже писал в предыдущих статьях, спасением от голодных желудочных спазмов для меня стало кофе с молоком.
Хотя, как только я начал соблюдать свою дисциплину еды, диетой я это назвать не могу, в первое время несколько раз приходил в себя уже около открытого холодильника. Приходилось усилием воли заставить себя его закрыть, вскипятить чайник и выпить кружку кофе. После чего шел быстренько обратно в кровать и засыпал.
Еще одним вариантом спасения стала тяжелая физическая работа.
О нет! Я не говорю о том, что проснувшись ночью от лютого голода, сразу бежал таскать мешки на ближайшую железнодорожную станцию. Просто в течении дня специально стал находить себе работу по дому, благо в своем доме ее предостаточно, чтобы устать и под вечер находится в состоянии "как пал, так пропал". Это кстати тоже помогает сбросить жирок и стимулировать мышцы.
К занятию спортом, с такой тушей, а когда я начинал худеть 14 ноября, мой вес был 132 кг, честно говоря отношусь критически.
Попробуй побегать или подтягиваться и поотжиматься, когда весишь больше центнера. Это какая нагрузка на сердце и другие органы. Даже сейчас при весе 115 кг, я пока не собираюсь серьезно себя напрягать. Вот похудею еще так килограмм на 10, тогда и начну, а пока только соблюдение режима питания и вечерние прогулки о которых я напишу в следующих статьях.
Очень сложно себя переломить в этом отношении, но стоит сорваться и все предыдущие усилия уже могут пойти на смарку.
Раз себе позволил перекусить, два позволил и все, вся твоя дисциплина, летит в тартарары. Так что данный период надо просто пережить, вытерпеть и выстоять. И ни в коем случае не позволить себе оступится или остановится. В конечном итоге желудок тебе не хозяин, а хозяин ты сам себе. У меня пока получается. Завтра, 14 декабря будет ровно 31 день, как я соблюдаю свой режим. За этот промежуток времени, строго соблюдая свои установки, мне удалось сбросить 17 килограмм лишнего веса. И останавливаться я не собираюсь, как минимум буду худеть до 90 кг.
Спасибо за потраченное вами время на публикацию и выделенное мне внимание!