Ленивый мозг: не выходи из зоны комфорта

Нас постоянно гонят из зоны комфорта, но как из нее выйти, если ты в нее даже не зашел? И если уж говорить честно, как человек, работающий с физико-эмотивными связами, я точно могу сказать - дело не в зоне комфорта.

А в вашем состоянии.

Сегодня вынесем на защиту два утверждения, прочитайте их, и если не согласны, пойдемте в комментарии:

1. Чем старше становится человек, тем с меньшим желанием он берется за непривычную для него работу или за дела, которые требуют высокой концентрации внимания и получения новых навыков.
2. С возрастом мы обрастаем страхами, тревогами и рутиной, которые делают наш мозг ленивым и боязливым одновременно. Страшно начать что-то новое, куда приятнее заниматься привычными делами.

Сейчас будет правда

Чтение любимых блогов, журналов, книг, работа по определенному направлению (без развития), разговор на родном языке и беседы с людьми, которые отлично понимают человека, обед в любимом кафе, просмотр полюбившейся телепередачи – все это приводит к тому, что мозг деградирует.

Мозг – тот еще лентяй, потому у него есть стремление к снижению энергетических затрат на ту или иную работу, он создает программы, которые человек выполняет по шаблону, «на автомате».

Биолог Ричард Симон называет данные программы «энграммами». Это физическая привычка или след памяти, который был оставлен повторным действием раздражителя.

Энграммы – это «тропинки», протаптываемые нейронами в мозге при выполнении одного и того же действия. Чем длительнее выполняется действие, тем меньше энергии затрачивается мозгом.

Можно считать это явление суперспособностью. И правда, к чему нужны затраты лишней энергии, чтобы осуществлять одни и те же действия? Но обратная сторона этой медали – пластичность мозга снижается.

Чем продолжительнее по времени используются энграммы, тем меньше работают базальные ганглии в мозге. Их самая главная функция – выработка нейромедиатора ацетилхолина, который помогает нейронам «протаптывать» новые тропы среди информационного шума мозга.

К примеру, человек ходит на работу одним и тем же путем. Действие происходит уже на автомате, кроме того, человек одновременно может идти и что-то делать в телефоне.

Казалось бы, зачем нужны перемены? Затем, что жизнь постоянно меняется, и это не поддается человеческому контролю. К большинству изменений требуется адаптироваться, удачливее будет тот, кто быстрее всех это сделает.

Потому постоянно нужна тренировка и поддержка пластичности мозга. Можно представить мозг бетоном, застывающим через определенное время.

Пример. Большая часть людей 70 лет не могут освоить таймер на микроволновке, они воспринимают в штыки все новое, так как выполняют годами одни и те же действия (или воспроизводят мыслительные шаблоны). «Дорожки» в мозге стали норами и тоннелями в скалах, и «пробить» выход почти невозможно.

Главная задача людей – постоянное перемешивание этой «мыслительной смеси», нельзя дать ей стать твердой. Как только наступает расслабление и начинается использование энграмм, какая-то часть мозга твердеет, и человек этого даже не замечает.

Соответственно, успех прячется не за зоной комфорта, а внутри вашей головы.

Завтра разберем самые эффективные методы по прокачке мозга, интересно?

Первый в России курс по психосоматике от дипломированного врача, психосоматолога, основанный на научном подходе. Это настоящая психосоматика, дающая настоящий результат.

© Екатерина Тур, 2020-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.