Подтянутое тело, ни единой морщинки лице, чистая кожа без изъянов, блестящие и здоровые волосы... Так выглядят только звезды после пластических операций и косметических процедур - подумают многие.
Все мы любуемся красивыми обложками звезд, но для нас это остается лишь мечтой.
Вместо тренировки мы всегда находим отговорки, почему эту идею надо отложить на другой день. Знакомо?!
Фраза "начну с понедельника..." тоже очень убедительно звучит, чтобы вечерком со спокойной душой полежать посмотреть телевизор. Верно же?!
Таких ситуаций много, а решение одно. Нужно ВЫКИНУТЬ из головы все эти ОТГОВОРКИ и начать заниматься собой. Спортивное питание и здоровый образ жизни - это не так сложно, как кажется.
Спортивный образ жизни важен для каждого человека. Прежде всего это нужно для поддержания здоровья и эмоциональной разгрузки. Очень важно уделять этому время и следить за своим питанием.
В течение всей жизни человек ежедневно распределяет свои планы на грядущий день. Не важно, будет ли это обычный отдых дома или поминутно расписанный день.
"В бытовой суматохе всегда сложно найти время для занятия спортом" - скажете вы.
Несколько пунктов, о которых стоит задуматься:
- Никто вам не мешает встать утром перед работой раньше обычного на 15 минут и сделать зарядку. Благодаря этому вы получите прилив сил на весь день.
- Контрастный душ поможет взбодрится и усилить приток крови. Данный процесс ускоряет обмен веществ и приводит мышцы в тонус.
- Вместо лифта можно подниматься и спускаться по лестнице ( хотя бы несколько этажей для начала).
- Постарайтесь долго не сидеть на одном месте на работе, если это офисная работа. Находите повод пройтись: дойти попить воды, сделать себе чай или кофе и так далее. Включайте фантазию относительно своего рабочего места.
- Находите время для тренировки. Для подтянутого тела нужно тренироваться 3-4 раза в неделю. Это может быть тренажерный зал или же домашняя тренировка. Сейчас очень много различных тренировок на youtube, поэтому каждый найдет подходящий вариант.
Тренировки придают человеку уверенность в себе. Спортивные люди гораздо меньше подвержены стрессу, лучше справляются с беспокойством и страхом. С помощью спорта они снимают эмоциональное напряжение, что делает их более жизнерадостными.
Все ограничение только в нашей голове! Хватит искать отговорки!
