Здравствуйте, дорогие читатели! На этом канале я рассказываю о своём опыте отказа от сахара в рационе. Это моя вторая попытка. О первой попытке длинною в 2.5 месяца можно прочесть в более ранних статьях блога.
Уже почти 1.5 недели я не употребляла сахар и любые сахаросодержащие продукты. Но! (те, кто меня читают, помнят 🙂) - я обещала себе не доводить ситуацию до предела и иногда позволять себе что-то сладкое, чтобы избежать срыва. И вот этот день настал 😉!
Сегодня был прекрасный зимний день, мы всей семьёй долго гуляли и порядком замёрзли, но старший сын очень разыгрался и не хотел уходить с катка. Тогда мы решили забежать за горячими напитками на вынос. В кафе не оказалось кофе без кофеина (я на ГВ), поэтому мы радостно взяли всем какао, да ещё и с круассаном 🤦♀️.
Да, это вообще не ПП. Да, это и сахар, и мука! Но, помня свой прошлый опыт - лучше редко дать себе поблажку, чем потом пережить серьёзный срыв. Вот и посмотрим, серьёзно ли отразится на весе моё послабление режима или раз в 1.5 недели - вообще ни о чём?
В первую очередь, я хочу понять для себя, а главное, ПОВЕРИТЬ в то, что сахар иногда и в небольших количествах - это не вредно. Думаю, что мой первый опыт и грандиозный срыв во многом напоминали расстройство пищевого поведения. Хочу извлечь для себя пользу из прошлого негативного опыта и научиться питаться полезно и без срывов.
Прочесть кратко о прошлом негативном опыте отказа от сладкого и последующем срыве можно здесь.
Подписывайтесь на канал! Здесь можно найти не только мой дневник отказа от сахара, но и полезные рецепты 😉.