В этой статье говорю про ситуации, когда #расставание произошло по инициативе одного из партнеров, или когда было какое-то #предательство
Тот, кто бросил или предал уже давно эту ситуацию перешагнул и забыл. Но остается тот, второй.
Он задает себе вопросы:
- За что мне это?
- Почему именно со мной так?
- Я что какой-то не такой?
После таких болезненных расставаний у многих болит очень долго.
А как же иначе? Мы не роботы – мы испытываем самые разные эмоции. Были там намешаны неоправданные ожидания, была идеализация. Возможно, была та самая слепая и всеобъемлющая #любовь
Но все оборвалось. И человек остался один на один со своей болью.
Стоит признаться, что очень часто болит растоптанная, раздавленная #самооценка
После таких тяжелых историй важно плотно заняться своим моральным и физическим восстановлением, а еще обязательно работать над повышением самооценки. Иначе высок риск, что будете хвататься за первого встречного или вообще откажете себе в праве на счастливые и взаимные #отношения
Вот главные пункты, как восстановить самооценку в такой ситуации.
1) Напомнить себе, что этот человек не последняя инстанция.
Даже если вы его чем-то не устроили, то это еще не поводы делать выводы о том, что вы некрасивые неинтересные и ненужные этому миру.
У него свои вкусы, свои тараканы, свои комплексы. Вот пусть с ними и доживает свои годы. Вас это теперь больше не касается.
2) Пресекать любые негативные мысли о себе.
Как только на душе начинают скрестить кошки или мышки по поводу того, что вы какой-то не такой и так далее – просто говорите себе «стоп». И переключайте внимание на любую другую тему.
3) Чаще напоминайте себе о своих сильных сторонах.
Каждое утро себя хвалите, когда смотритесь в зеркало.
Каждый вечер подводите положительные итоги дня. Хвалите себя за любое завершенное действие. Кому-то помогает ведение Дневника Успеха.
4) Составьте персональный план преображения.
Кто-то делает упор на внешность, на спортивную форму.
Кто-то погружается в саморазвитие. Кто-то в учебу.
Главное, чтобы вы сами видели по себе положительную динамику. И понимали, что из дня в день вы лучше.
5) Корректируйте окружение.
Отстраняйтесь от тех, кто на вас морально давит, кто несет вам негатив.
Как можно больше времени проводите с теми, кто вас поддерживает, говорит вам комплименты, в их обществе вы просто себя хорошо чувствуете.
6) Больше занимайтесь приятными делами.
Творчество, хобби, путешествия, общение, какое-то интересное дело.
Не отказывайте себе в маленьких радостях, балуйте себя.
Помните, что вы у себя один. И вы сами для себя самый близкий и родной человек.
7) Общайтесь и флиртуйте с представителями противоположного пола.
Этот пункт отчасти пересекается с пунктом 5. Но все же хочется выделить его отдельно.
Не стоит сразу окунаться в близкие отношения. Важно именно общение, приятные эмоции, флирт. Вы должны чувствовать себя востребованным и интересным.
Никто не заменит живого человека. Заводите знакомства, принимайте комплименты и сами их говорите, не отказывайтесь от приглашений на свидания.
В общем, берите себя в руки и восстанавливаетесь. Жизнь продолжается!
Если нужна помощь психолога, я рядом:
WhatsApp/Viber/Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, а что помогало вам в таких ситуациях?